انا لا استطيع النوم بالليل ابدا ادمنت عل هذا البرنامج 😅 اتمنى اتخلص من مشكلة السهر واعدل نظام نومي قبل الولاده جربت استيقظ مبكرا حتى اشعر بالنعاس بالليل لكن لاانام بالليل بلا اعوض نومي بالنهار السهر مشكله 🤦🏻‍♀️