السلام عليكم بنات اني حامل بالاسبوع 32 اول يوم بشهر الثامن صار اسبوع احس بألم قوووي بمنطقه العانه بالعظام والحوض وخايفه 😩
هل هذا طبيعي ومين حصل معها نفس الشي
عندي هذا الألم من الشهر السادس و انا الحين في الشهر السابع و الألم قوي جدا و مؤلم و يعيق في الحياة اليومية
المشي، الجلوس، التقلب على السرير، ركوب الدرج ، النزول من السيارة و أحيانا كثيرة اسمع صوت قرطعه العظام و انا اتحرك
طبعا هذا الألم في مفاصل العانة المفاصل قاعده تلين من هرمونات الحمل و ايضا وزن و ثقل الجنين يضغط على هذه المنطقة
مفاصل العانة تلين حتى تقدري تتوسعي أثناء الولادة و في الحقيقة المفاصل أثناء الولادة تتباعد مؤقتا
اسم هذا الألم هو ( الم الارتفاق العاني )
و هذه بعض النصائح من النت :
قومي بإجراء بعض التعديلات على نمط حياتك ، كما يلي:
– ابق ساقيك موازيتين قدر الإمكان عند التدحرج في السرير.
– بالمثل، عند الخروج من السيارة حركي كل من الساقين إلى خارج السيارة معا، بدلا من واحدة تلو الأخرى.
– حاولي الحفاظ على وزنك متوازنا عند الوقوف والجلوس.
– استخدمي الكمادات الباردة مباشرة على عظم العانة لتخفيف الألم.
– اجعلي حركاتك بطيئة قدر المستطاع.
– اجلسي عند القيام بخلع الملابس، وخاصة عند خلع الملابس الداخلية والسراويل والجوارب والحذاء.
– محاولة الوخز بالإبر لتخفيف الألم.
– علاج العظام أو العلاج الطبيعي مع طبيب متخصص في الحمل، يمكن أن يساعد مع التوافق والعلاج المستمر.
– حاولي استخدام الزنار الحوضي للحفاظ على الحوض في مكانه (الزنار يعني حزامٌ يَشُدّ على الوسط ويوجد منه أحزمة للحوض) هذه يمكن أن تكون مفيدة جدا ولكن بعض النساء تعاني من الألم (ربما يرجع إلى الاختلال شديد).
– استخدام الوسائد لدعم الساقين والجسم أثناء ممارسة الجنس .
– تجنبي أي من الحركات الواسعة التي تجعل الركبتين مفتوحتين بما في ذلك القرفصاء، أو الجلوس على كرسي إلى الوراء.
– عندما تفعلين أي شيء يؤدي إلى مزيد من الألم، يجب عليك أن تتوقفين على الفور.
– تجنبي دفع الأشياء الثقيلة، مثل عربة التسوق.
– يمكن للسباحة في الماء أن تؤدي إلى تخفيف وزن الطفل في الحوض الخاص بك، ولكن عند السباحة تجنبي الضغط على صدرك أو الركل كثيراً.
@user-17045 حبيبتي مشكوره ع النصيحه بس انا حامل بل تاسع الأسبوع ٣٩ و أعاني من الم عظمة العانة وفِي نصيحتك تقول تجنبي القرفصاء و لازم أعملاها علشان يتوسع المكان اه آه من الم و هذا اول حمل لي بس ايش أسباب الم العظمه العانه
هذا اقتباس من النت طبعا اذا انتي في الأسبوع 39 فعادي تسوي القرفصاء لأنك على وجه ولادة و القرفصاء تساعد عن إنزال الطفل في الحوض و تسهيل الولادة بإذن الله
العضوة: 17045 , 8 years ago
عندي هذا الألم من الشهر السادس و انا الحين في الشهر السابع و الألم قوي جدا و مؤلم و يعيق في الحياة اليومية المشي، الجلوس، التقلب على السرير، ركوب الدرج ، النزول من السيارة و أحيانا كثيرة اسمع صوت قرطعه العظام و انا اتحرك طبعا هذا الألم في مفاصل العانة المفاصل قاعده تلين من هرمونات الحمل و ايضا وزن و ثقل الجنين يضغط على هذه المنطقة مفاصل العانة تلين حتى تقدري تتوسعي أثناء الولادة و في الحقيقة المفاصل أثناء الولادة تتباعد مؤقتا اسم هذا الألم هو ( الم الارتفاق العاني ) و هذه بعض النصائح من النت : قومي بإجراء بعض التعديلات على نمط حياتك ، كما يلي: – ابق ساقيك موازيتين قدر الإمكان عند التدحرج في السرير. – بالمثل، عند الخروج من السيارة حركي كل من الساقين إلى خارج السيارة معا، بدلا من واحدة تلو الأخرى. – حاولي الحفاظ على وزنك متوازنا عند الوقوف والجلوس. – استخدمي الكمادات الباردة مباشرة على عظم العانة لتخفيف الألم. – اجعلي حركاتك بطيئة قدر المستطاع. – اجلسي عند القيام بخلع الملابس، وخاصة عند خلع الملابس الداخلية والسراويل والجوارب والحذاء. – محاولة الوخز بالإبر لتخفيف الألم. – علاج العظام أو العلاج الطبيعي مع طبيب متخصص في الحمل، يمكن أن يساعد مع التوافق والعلاج المستمر. – حاولي استخدام الزنار الحوضي للحفاظ على الحوض في مكانه (الزنار يعني حزامٌ يَشُدّ على الوسط ويوجد منه أحزمة للحوض) هذه يمكن أن تكون مفيدة جدا ولكن بعض النساء تعاني من الألم (ربما يرجع إلى الاختلال شديد). – استخدام الوسائد لدعم الساقين والجسم أثناء ممارسة الجنس . – تجنبي أي من الحركات الواسعة التي تجعل الركبتين مفتوحتين بما في ذلك القرفصاء، أو الجلوس على كرسي إلى الوراء. – عندما تفعلين أي شيء يؤدي إلى مزيد من الألم، يجب عليك أن تتوقفين على الفور. – تجنبي دفع الأشياء الثقيلة، مثل عربة التسوق. – يمكن للسباحة في الماء أن تؤدي إلى تخفيف وزن الطفل في الحوض الخاص بك، ولكن عند السباحة تجنبي الضغط على صدرك أو الركل كثيراً.العضوة: 156513 , 8 years ago
@user-17045 حبيبتي مشكوره ع النصيحه بس انا حامل بل تاسع الأسبوع ٣٩ و أعاني من الم عظمة العانة وفِي نصيحتك تقول تجنبي القرفصاء و لازم أعملاها علشان يتوسع المكان اه آه من الم و هذا اول حمل لي بس ايش أسباب الم العظمه العانهالعضوة: 262414 , 8 years ago
@user-156513 سبب الم عظم العانة الجنين بكون رأسو لتحت والحوض يتوسعالعضوة: 236796 , 8 years ago
هاد البيبي راسو بالحوضالعضوة: 178708 , 8 years ago
نفس الالم عظمة العانة والجزء الاسفل كله الم لا يطاق كنت امس عند الدكتورة الراس تحت ودا سبب الالم في نص الثامن ربنا يهون ويكملنا علي خير يارب🙏العضوة: 17045 , 8 years ago
هذا اقتباس من النت طبعا اذا انتي في الأسبوع 39 فعادي تسوي القرفصاء لأنك على وجه ولادة و القرفصاء تساعد عن إنزال الطفل في الحوض و تسهيل الولادة بإذن اللهالعضوة: 155299 , 8 years ago
@user-17045 شكراً معلومات مفيده ربي يريح قلبج❤️العضوة: 261719 , 8 years ago
انا نفسك لما قالت لي امي هذا هوا صابني وصرت اتدفى من تحت اهم شي وقت النوم والحمدلله ارتحتالعضوة: 274617 , 7 years ago
اتمنى البنات افادوك وطمنوك ❤️ ممكن طلب ؟ اذا سمحتي ابي صوره رمزيتك واكون لك من الشاكرين ، حبيتها مره 😭❤️ والله يهون عليك وعلينا ياربالعضوة: 204077 , 7 years ago
انا نفس الشي الم مو طبيعي من الشهر الثامن يصير معاي للحين دخلت تاسع وموجود هاذا شي عادي ثقل الجنين يسبب الم والحوض كمان يتوسع ليعطي مساحه للبيبي لذالك نحس بالالم هاذا مافي شي يوقفهالعضوة: 211383 , 7 years ago
انا كمان هيك من بداية التاسع ألم في عظم العانة فضيع ما بقدر اقعد او امشي او اسطح الله يعينا يا ربالعضوة: 155299 , 7 years ago
@user-274617 تدللين حبيالعضوة: 155299 , 7 years ago
@user-204077 الله يتمملنه ع خير ونكوم بسلامهالعضوة: 274617 , 7 years ago
حبيبتي والله الف شكر ❤️العضوة: 155299 , 7 years ago
@user-211383 الله يسهل حبي ونكوم بالسلامه احنه والبيبي