@user-430027 مع بيبي طبعاً صعب نلقى وقت فما بالك عندي بنوتة و معاها تؤام جداد هههه
تمرين الجسر ما بيضر كنت اعمله و لساتني نفاس بس باقي التمارين صعبة ع منطقة الجرح كانت خفت اجربها
فوائد شفط البطن للداخل تمرين شفط البطن للداخل هو أحد التمارين السهلة التي يمكن ممارستها في البيت أو العمل أو أثناء القيادة، والذي يتميزه عن غيره من التمارين بأنه يمكن للشخص القيام به دون أن يشعر به من حوله، ويعتمد على شفط البطن للداخل لمدة تتراوح مابين 10-15 ثانية، مع القدرة على أخذ الأنفاس القصيرة من فترة لأخرى، وللحصول على أفضل نتيجة يفضل تكرار هذا التمرين خمس مرات يومياً على الأقل
الخطوط يلي بالبطن ما بتروح صعب بس كمان حسب جسم المرا انا راحت لحالها بس كنت وانا حامل ادهن زيت زيتون بعد الحمام او زيت اطفال وحمدالله راحو ورجع بطني متل اول مع انو ما استخدمت لا مشد ولاشي ولارياضة بس اكلي ما كان كتير باكل الشي المفيد والمغذي .
هذه التمارين اللي نفذتهااا فيها تركيز على رفع الساقين .. كنت اسويها مرتين باليوم و قبلها كنت امشي ما بين ٢٠ إلى ٣٠ دقيقه و ارتاح ربع ساعه و ابدأ بالتمارين ان حسيت بتعب اريح شوي و بعدها ارجع اكمل ..
@user-336649
انا بكريه و بدات الشفط من بعد ولادتي ب ثلاثه اسابيع والشفط تحسينه يتركز من الاسفل اكثر شيء حتى منتصف البطن وهذا هو يقوي عضلات البطن ويشدها والبطن يبدا يختفي تدريجي افضل مافيه هذا التمرين تقدري تمارسينه بكل وقت حتى وانتي جالسه او واقفه او معك احد لانه سهل وبسيط ونتائجه ممتازه اما نتيجته تظهر حسب حجم البطن و عدد الولادت .. انا بكريه فظهرت نتائجه ممتازه كذلك اعتمدت ربط الشماغ من الشهر الرابع بعد الولاده والاهم الاكل يكون صحي ويكون ب مقدار مناسب 💜
العضوة: 430027 , 6 years ago
ان لما امشي او اتعب احمل ثقيل اتوجع مكان الجرحالعضوة: 360223 , 6 years ago
تمرين الجسر 2 👇🏻💜العضوة: 360223 , 6 years ago
ربط البطن بشماغ وقبل الدهان ب زبدة الكاكاو او زيت بايو اويل 👇🏻💜العضوة: 360223 , 6 years ago
@user-430027 هذا التمرين في حساب دكتورة نساء و ولاده تنصح فيه كذلك تمارين البطن ممتازه بس ريحي بعد القيصريه مده ثم طبقيها 💜العضوة: 282313 , 6 years ago
@user-430027 مع بيبي طبعاً صعب نلقى وقت فما بالك عندي بنوتة و معاها تؤام جداد هههه تمرين الجسر ما بيضر كنت اعمله و لساتني نفاس بس باقي التمارين صعبة ع منطقة الجرح كانت خفت اجربهاالعضوة: 360223 , 6 years ago
فوائد شفط البطن للداخل تمرين شفط البطن للداخل هو أحد التمارين السهلة التي يمكن ممارستها في البيت أو العمل أو أثناء القيادة، والذي يتميزه عن غيره من التمارين بأنه يمكن للشخص القيام به دون أن يشعر به من حوله، ويعتمد على شفط البطن للداخل لمدة تتراوح مابين 10-15 ثانية، مع القدرة على أخذ الأنفاس القصيرة من فترة لأخرى، وللحصول على أفضل نتيجة يفضل تكرار هذا التمرين خمس مرات يومياً على الأقلالعضوة: 336649 , 6 years ago
بتبين نتيجتو بعد اسابيع ولا بدو اشهر لتبين النتيجة ؟ وهل لازم شفط البطن من تحت بس ولا كلو من تحت الصدر لسفل البطن ؟العضوة: 430027 , 6 years ago
و الخطوط البيض كيف يروحوالعضوة: 440688 , 6 years ago
الاولفيراالعضوة: 146350 , 6 years ago
الخطوط يلي بالبطن ما بتروح صعب بس كمان حسب جسم المرا انا راحت لحالها بس كنت وانا حامل ادهن زيت زيتون بعد الحمام او زيت اطفال وحمدالله راحو ورجع بطني متل اول مع انو ما استخدمت لا مشد ولاشي ولارياضة بس اكلي ما كان كتير باكل الشي المفيد والمغذي .العضوة: 430027 , 6 years ago
@user-282313 يارب تفرحي باولادك و ربي يبارك فيهم و يسعدكالعضوة: 523850 , 6 years ago
هذه التمارين اللي نفذتهااا فيها تركيز على رفع الساقين .. كنت اسويها مرتين باليوم و قبلها كنت امشي ما بين ٢٠ إلى ٣٠ دقيقه و ارتاح ربع ساعه و ابدأ بالتمارين ان حسيت بتعب اريح شوي و بعدها ارجع اكمل ..العضوة: 282313 , 6 years ago
@user-523850 تماام حبيبتي مشكوورة ع ردك جربتهم و الحمدلله ماصار الم بمكان العملية و راح استمر انشالله 🌸❤️العضوة: 360223 , 6 years ago
@user-336649 انا بكريه و بدات الشفط من بعد ولادتي ب ثلاثه اسابيع والشفط تحسينه يتركز من الاسفل اكثر شيء حتى منتصف البطن وهذا هو يقوي عضلات البطن ويشدها والبطن يبدا يختفي تدريجي افضل مافيه هذا التمرين تقدري تمارسينه بكل وقت حتى وانتي جالسه او واقفه او معك احد لانه سهل وبسيط ونتائجه ممتازه اما نتيجته تظهر حسب حجم البطن و عدد الولادت .. انا بكريه فظهرت نتائجه ممتازه كذلك اعتمدت ربط الشماغ من الشهر الرابع بعد الولاده والاهم الاكل يكون صحي ويكون ب مقدار مناسب 💜العضوة: 336649 , 6 years ago
ماشاء الله نصيحتك مفيدة كتير الله يجزيك الخير يارب♥️♥️