العضوة: 626719 , 6 years ago

انا اخذت سنه وشوي عشان انزل وزني مثلك انا وصل ٧٠ وانا بحياتي مادخلت ٦٠ بس عادي سوي دايت فيه دايت اسمه دايت نقاط بالانستا سوي رياضه امشي كثير اذا لك بطن اربطي بطنك كل دوره وتنحفين اهمشي لاتحطمين نفسك ترجعين شوي شوي

العضوة: 592173 , 6 years ago

@user-626719 اامممم لا بطن مو كبير بس زنود وكذا هيه ماحبها باارغم مابين سمينه بس هالوزن كثير عليا يختي لا ماعرف الي قلتيه

العضوة: 649168 , 6 years ago

افضل رجيم النقاط ماافي حرمان كتك مسويه تكميم اقرئي عنه بس لاااازم رياضضضضضضه ومشي

العضوة: 592173 , 6 years ago

@user-649168 تمام بشوف شكرا

العضوة: 592173 , 6 years ago

@user-649168 قريت بس اذا مجربه شخصيا ممكن تشرحينه لي

العضوة: 592173 , 6 years ago

@user-649168 يحظرون المرضعات وانا ارضع طيب رجيم النقاط

العضوة: 635759 , 6 years ago

انتبهي من لخبطة الهرمونات ورتفاع هرمون الحليب لانه يقطع الدوره او يلخبطها سوي تحليل اول وحاولي تخلين الدوره ترجع تنتظم ثم بعدين تقدرين تنحفين بسهوله باذن الله بس لا تغفلين عن لخبطة الدوره او انقطاعها

العضوة: 727624 , 6 years ago

ماشاء الله اكيد تآكلين كثير وانت مو حاسة .. انتبهي لنظامك الغذائي كثري خضار وفواكة وقللي رز ومكرونة ومقالي واقطعي السكريات والغازيات تمامًا ( عني انا اذا سويت حلى ماحط سكر ادور الحلويات يلي تتسوى بالتمر أقلها مغذية وفيها فيتامينات ومعادن مهمة للجسم) .. استبدلي سناكاتك بالعصاير الطازجة والمكسرات لذيذة ومغذية وسعرات حرارية أقل، اشربي موية ع طول احيانا الواحد يكون عطشان ويحسب نفسه جوعان... ولا تنسين المشي المشي المشي لو في بيتك رهيب ويحرق ويشد الجسم

العضوة: 399234 , 6 years ago

انا بعد ولادتي ب6 شهور لحتا نزلت دورتي دكتورتي عطتني حبوب تنشيف حليب+حبوب تنظيم دورة خلال اسبوع نزل

العضوة: 399234 , 6 years ago

انا وزني كتير😭👍 اخر حمل كنت 102 قبل حمل كنت 74 طولي 166 ولدت صرت 86 رد سمنت 96 عم اعمل رجيم 93 حاليا بصعوبه تنزل وزن😭معي الغدة درقية بحمل صار معي سكر حمل بيطير وزن هاد سكر😭

العضوة: 174291 , 6 years ago

@user-592173 اقولك حاجه تشجعك انا طولي 158واتمني اوصلي لوزن 70 انتي حبي شكلك وجسمك واعرفي ان فيه ناس تتمني تكون مثلك وانتي هتكوني مبسوطه 😅😅😅😅😅

العضوة: 399234 , 6 years ago

صح والله وقت كنت 74 جسمي روعه كانت😂👎ان شاءلله نرجع ع 70 @user-174291

العضوة: 174291 , 6 years ago

@user-399234 ههههه باذن الله اكيد انتي كمان دلوقتي شكلك روعه اقولك حاجه انا وزني63وطول الوقت عايزه اتخن اتخن اتخن وانا مش عندي شهيه للاكل ولا للحلويات مش عارفه هتخن بلدعاء ولا ايه 😅😅😅 بس لما زهقت قولت انا لازم احب شكلي وجسمي كده وخلاص هههه👌👌👌

العضوة: 351092 , 6 years ago

الله يساعدك انا مثلك ارضع و احاول انزل وزن ما عندي نصائح غير دائما شدي بطنك بوقت الرياضة و حتى اوقات ثانية و اشربي ماء قبل كل وجبة و روحي يوتيوب و اختاري challenge تبع اسبوعين او اربعة اسابيع يعطيكي واهس انا اخترت شالنج اسبوعين تبع كلوي و لن شاء الله اليوم ابداء خلي ببالك نزل الوزن ٨٠% اتباع جمية غذائية / اكل صحي وا ٢٠% رياضة

العضوة: 266004 , 6 years ago

بحملي الاول وصل وزني ٨٠ وطولي ١٥٥ ونزلته الى ٦٥ وحملت ثاني ، الحل خفففففففي حلى ودهون وكثري مشوي اشربي مويه بالبداية شوي صعبه بس شوي شوي لين توصلي الى ٢ لتر باليوم الثالثه امشي لين توصلي ساعه يتخللها شوي ركض وشوي هروله حملي برنامج اتوقع اسمه خطواتي كنت اتحدا نفسي اخلص ١٠الاف خطوه باليوم وكثر ، جدااا كان يحمسني مع الوقت دخلي الرياضه بحياتك انا صعب نزولي اخذ كورتيزون من سنين ونزلت ب وقت حلو الحمدلله حتى دكتوري انصدم 😆♥️ لا تربطي نفسك في قروبات وحميات وثقفي نفسك راح تنبسطي وتستمري ومرررررررره راح تفرحي لما تلبسي شي ما كان يدخل ولا بالحلم حتى