هاي بنات كيفكم 🤩😘❤️
انا ي بنات كان وزني قبل الحمل 64 😍❤️
بعد الحمل والولاده والنفسيه الزفت صار وزني 97 🤕☹️😔💔😥😭
ي بنات رح موت من قهري جسمي صار متل البرميل مابقدر البس شي حلو ☹️💔
حتى ملابسي وقت الزواج وقبل الحمل كلون ضيقين عليه هلا لدرجه بتخوف 😥😭ترهلات البطن صارت تحسسني كاني بفلم رعب 😔💔
بس لما شوف بنتي بفرح وبحزن بنفس الوقت ☹️😔يلي بعمرها صارو بعربيات وبيجلسو وبيتقلبو بس بنتي ولا حركه بس متسطحه ع ظهرها ☹️💔
ي بنات طولت عليكن كتير
كيف بدي نزل وزني
انا سمعت انو نط الحبل بينحف بسرعه كبيره
وياريت يلي عندها وصفه او نظام او ايه اشي تاني تفيدنه
حتى يلي متلي كمان بدون ينحفو يستفيدو يلا يا بنات
شاررررررررررررررررررررررررركووووووووووووووو👧🏻🖐🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
العضوة: 247004 , 6 years ago
اقطعي الخبز والرز والمقليات والحلويات والغازيات راح تنزلي اكثر من5 بلشهر...انا جربتالعضوة: 362656 , 6 years ago
@user-159386 اول ماتصحي الصبح اشربي كاسة مويه دافيه مع ملعقة زيت زيتون وملعقة عسل (ممكن تضيفي كمان ملعقه ليمون) وبعدها افطري خلي اكلك خفيف .. ابعدي عن المقليات والمعجنات .. خلي اكلك اغلبه مسلوق .. كلي فراوله كيوي توت سلطات كثري شرب مويه لانها تشبعك واذا شبعتي ماتاكلي كتير .. والشوفان كمان يشبع .. بعدين طبيعي الوحده تسمن بعد الحمل والولادة والرضاعه يبي لك فترة عشان يرحع جسمك لاتخافي راح يرجع .. مهما سويتي وياضة اذا بدون دايت ماراح ينزل وزنكالعضوة: 159386 , 6 years ago
@user-329927 هههههه ي حضنه الزفت انا وياكي 😂😂العضوة: 159386 , 6 years ago
@user-247004 شو اكل بدل الخبزالعضوة: 159386 , 6 years ago
@user-362656 اهاا يسلموو ع النصايح انا بشرب مويه وليمون بسالعضوة: 247004 , 6 years ago
بلبدايه قللي الخبز مثلا الرغيف الواحد اقطعيه نصفين الخبز هوه اللي يزيد الوزن بسرعه وقللي الشاي والعصاير استبدليها بماءالعضوة: 262523 , 6 years ago
@user-159386 لا ي عمري ماصار لي شي ونزل خمس كيلو ووقفت لان صار حمل ،، مع الاستمرار نتيجته ايجابيهالعضوة: 174744 , 6 years ago
@user-159386 نط الحبل والمشي ينقصو الوزن بس لازم لما تنطي الحبل تلبسي حداء رياضي عشان ما يصير تعب في الركب..ولازم تلبسي حمالات صدر رياضيه عشام ما يترهل الثدي وجربي نظام الصيام المتقطع ممتاز انا نزلت 4 كيلو في شهر بالمشي والصيام المتقطعالعضوة: 159386 , 6 years ago
رفعالعضوة: 277741 , 6 years ago
ممكن هدا يساعدكالعضوة: 159386 , 6 years ago
@user-277741 يسلمو انشالله بيفيدني