العضوة: 739494 , 6 years ago

كيف بتنقصي وزنك قوليلي يمكن اعمل متلك ولما اقلل وزن التكيسات وح تخف شي

العضوة: 486643 , 6 years ago

ابعد عن السكر والمقالي والغازيات واكل مطاعم ممنوع اكثر شووب الماء كل ماحسيت بجوع كاذب اشرب كثير ع الريق اشرب كاستين ماء دافي عليه عصرات ليمون الرياضه تايبو تحصليها ف اليتيوب بعطيك جدول خفيف من عندي مثلا الفطور/بيضتين مسلوقه اومقليه ف ملعقه صغيره زيت زيتون وحبه توست اسمر وحطي شوي خيار الغداء/صدر دجاج مشوي و٥ ملاعق رز أو مكرونه وسلطه خضراء(تقدري تاخذي مثلا سمك او ربيان او قطعه لحمه او تونه بدل الدجاج) او صحن شوربه اي نوع مطبوخ بطريقه صحيه وتقدري كمان يكون توست وتونه مع سلطه العشاء /زبادي عليها عصره ليمون وشويه كمون وسناك حبه فواكه اي نوع المهم تاكلي بكميات معتدله وبسيطه لاتاكلي لين تشبعي واخيرا الصيام المتقطع رهيييب صومي ١٦ ساعه اشربي فيها سوائل بدون سعرات وماء و٨ ساعات هذي تاكلي فيها وجباتك

العضوة: 486643 , 6 years ago

اكيد بتخف وبتختفي كمان

العضوة: 739494 , 6 years ago

حبيبتي كتير سهلتي لي هل برنامج مشكورة حبيبتي

العضوة: 739494 , 6 years ago

@user-486643 الزيت الزيتون ما يسمن وكمان التوست يلي عندنا هوي قاسي مثل الكعك قصدك عنو ولا توست تاني

العضوة: 528224 , 6 years ago

@user-739494 هلا حبيبتي كيفك

العضوة: 486643 , 6 years ago

لا مايسمن بالعكس بس ملعقه صغيره والتوست يكون قمح او اسمر المهم مايكون ابيض

العضوة: 528224 , 6 years ago

هلو بنات شلونكم

العضوة: 739494 , 6 years ago

هلا حبيبتي الحمدلله انتي شلونك

العضوة: 528224 , 6 years ago

@user-739494 الحمد لله

العضوة: 739494 , 6 years ago

ما اجى موعد دورتك

العضوة: 528224 , 6 years ago

@user-739494 اي البارحه اجت الدورة

العضوة: 739494 , 6 years ago

الله يعوضك حبيبتي ويفرح قلبك بذرية الصالحة

العضوة: 528224 , 6 years ago

@user-739494 عمري وانتي كمان

العضوة: 528224 , 6 years ago

هلو بنات كيفكم شو اخباركم اسفه ع النقطاع بس كثيرررر مشغوله