موضوع يهم كل مرضع و اكيد الي ترضع طبيعي تعاني من عطش دائم وجفاف في البشره ... و في اعراض ثانيه مثل سرعة الغضب ، الارهاق ، الامساك..الخ الي خلاني ابحث في هالموضوع اني فعليا استغربت جفاف بشرتي مع انها دهنيه!!! و العطش الزايد ولا احكيكم عن الامساك💔 !!! نجي للموضوع ... لقيت موقع يحسب لك كم تحتاجين و يقسم لك عدد الكاسات على اليوم بس عليك تعبين المعلومات المطلوبه بعد ما تعبون معلوماتكم سواء كنتي حامل او ترضعين ، تضغطين على Get Results 🙋‍♀️النتيجه ما بتطلع اذا خليتي اي خانه فاضيه لازم تعبين المعلومات كامله ، عشان تتاكدين عبيتي كل شي ارجعي لاول الصفحه وشوفي الخانه الرصاصيه اذا شي لسا طالع نقاط معناته ما عبيتيه بعد ما تضغطون GET RESULTS ترجعون فوق و تضغطون على RESULTS (حاطه لكم دايره بلاحمر شوفو الصور) تطلع لكم النتيجه كم لتر تحتاجون و مقسمين المعلومات لثلاث اقسام بكتبها بترتيب نفسه ١- المتطلب اليومي المثالي من الماء لك ٢-الماء الي تحتاجينه لنظام غذائي عادي ٣-الحد الادنى من الاستهلاك اليومي (الصوره بعلم لكم عليها بلازرق ) اخر شي بتشوفونه تحت على طول suggested Hydration Plan الي هو خطة الترطيب المقترحه ويقسم لك فيها عدد الكاسات على مدار اليوم مثلا طلع لي اني احتاج 6 كاسات خلال الصبح 5 كاسات خلال الظهر كاستين في المغربيه كاسه مساء فايدة هتقسيم انه يمنع انك تحسين بالعطش لان مجرد انك تحسين بالعطش معناته عندك جفاف فهذا النظام يعطيك كم تحتاجين عشان يرطب جسمك و ما تحسين بارهاق واخر صوره هذي صورة التقسيم للاكواب هذا الينك انسخوه و الصقوه بالواتس عشان يفتح (طريقة النسخ انك تعلقين باصبعك على الموضوع و بيطلع لك علامة نسخ فوق بزاويه اضغطيها ) http://rehydratepro.com/hydration-calculator.php# موفقين 💕💕💕