عدد ساعات النوم عند الأطفال
يُعاني الأشخاص الذين لا يمنحون أجسامهم العدد المطلوب من ساعات النوم من العديد من المشاكل، ومنها تعريض الجسم للتعبِ الشديد والإرهاق، وكذلك مشاكل التَشتّت وقلَّةِ التركيز، وعندما يفقد الإنسان التركيز فإنه يُعاني من أداءٍ سيئ للأنشطة التي يقوم بها كالدراسة أو العمل، وكذلك يؤدّي التَّهاون في كميةِ النوم المناسبة للإنسان للإصابة بأمراضٍ عضويةٍ ومشاكلَ جسدية ومنها مرض السّكري، والإصابة بالسمنة، وبعض أمراض القلب.
يُعاني أيضاً الأشخاص الذين لا يحصلون على عددٍ كافٍ من ساعاتِ النوم من تراجعٍ في القُدرات العقلية كالتعلّم، والفهم، والاستيعاب، والحفظ، وتذكّر المعلومات المُخزنة مسبقاً.
أهمية النوم للإنسان
تطوير أنشطةِ الدماغ، والقدرات العقلية وتحسينها كالقدرة على الاستيعاب والفهم، والذاكرة، والقدرة على الحفظ وتركيز المعلومات؛ لذلك يجب على الطلاب الخلود للراحة والنوم للحصول على نتائجَ أفضل أثناء الدّراسة وأداء الواجبات.
هدوء الأعصاب، والتقليل من الانفعالات العصبيّة والنفسية؛ فعندَ الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم تُصبح ردود الفعل عند الإنسان أقلَّ حدة وأكثر هدوءاً.
تحسين نشاطِ الأوعيةِ الدمويةِ في الجسم، وتحسين عمل القلب، وعمل جهاز الدوران، وبالتالي تحسين توزيع الدّم إلى جميع أجزاء الجسم.
إفراز الهرمونات في الجسمِ بشكلٍ أفضل، وبالتحديد هرمون النمو، خاصّة عندَ الأطفال.
إفراز الهرمونات الجنسية بشكلٍ أفضل، وبالتالي زيادةُ الخصوبةِ عند الإنسان.
نمو الخلايا.
عدد ساعات النوم عند الأطفال
يختلف عدد ساعات النوم التي يَحتاجها الطفل بين المرحلة العمرية من يوم إلى 5 سنوات؛ فعدد الساعات التي يحتاجها الطفل تَتراوح وتختلف بشكلٍ كبيرٍ في الفترة السابقة، حيث يكون مقدار الساعات اللازمة كبيراً عند ولادةِ الطفل ويَقل مع زيادة عمر الطفل، وفيما يلي جدولٌ يُوضّح عددَ ساعات النوم اللازمة لكلِّ مرحلةٍ عمرية:
عمر الطفل عدد الساعات اللازمة في النهار عدد الساعات اللازمة في الليل
أسبوع 8 ساعات 8.5 ساعات
شهر 6.75 ساعة 8.75 ساعة
3 أشهر 5 ساعات 10 ساعات
6 أشهر 4 ساعات 10 ساعات
9 أشهر 2.75 ساعة 11.25 ساعة
سنتان 2.5 ساعة 11.5 ساعة
3 سنوات 1.25 ساعة 11.75 ساعة
4 سنوات 0 ساعة 11.5 ساعة
5 سنوات 0 ساعة 11 ساعة
كل ما يخص المولود الجديد
كيفية العناية بالمولود الجديد
في البداية يجب على الأم أن تجهّز سريراً خاصاً بالمولود، وتضع عليه الفرشة الطبيّة المريحة، وتجهّز الغطاء المناسب، كما أنّ السرير يجب أنّ يكون قريباً من الأم وتحت نظرِها حتى تراقِب الطفل جيداً، ويجب أن تضع عليه مخدة رقيقة، ويجب أن تكون درجة حرارة الغرفة مناسبة للطفل فلا تكون مرتفعة ولا منخفضة وإنّما معتدلة.
تجهيز الملابس المريحة للطفل بحيث تكون قطنيّة ومناسبة لدرجة الحرارة في الغرفة، وتجهيز أدوات الاستحمام من البانيو، وليفة الحمام، وشامبو الجسم، وشامبو الجسم، وزيت الأطفال.
تجهيز الرضاعات والحليب في حال كان سيستخدم الرضاعة الاصطناعية، حيث يجب الاهتمام بتعقيم الرضاعات قبل إعطائها للطفل، ويجب تجهيز الحفوظات المناسبة ومواد التنظيف لتغيير الحفاظات للطفل.
عند قدوم المولود الجديد غلى البيت يجب الاهتمام بنظافته يومياً حيث على الأم أن تمسح المناطق المجعدة من جلد الطفل، وأن تحمّمه بلطف كل ثلاثة أيام؛ لأنّه توجد قشرة على جلد الطفل ومن الأفضل أن لا تزيلها الأم؛ لأنّها تحمي الطفل.
يجب الانتباه أثناء ارضاع الطفل سواء الرضاعة الطبيعيّة أو الإاصطناعية فالطفل يرضع ببطء وفي كل مرة يرضع كمية قليلة فعلى الأم الصبر أثناء الإرضاع، كما أنّه يجب أن تبتعد الأم عن بعض الأطعمة في حال الرضاعة الطبيعيّة مثل الثوم والفاصوليا وغيرها من الأطعمة التي تؤثر في طعم الحليب او أن تسبب تجمع الغازات في بطنه، وفي حال الرضاعة الاصطناعية من الأفضل تجهيز في كل مرة كمية مناسبة لحاجة الطفل فمن غير الصحي الإحتفاظ بما تبقى لإعطائة للطفل مرةً أخرى، كما يجب الانتباه إلى تدشية الطفل بعد الإرضاع ليتخلّص من الزائد من الحليب ومن الغازات التي تتجمّع في بطنه.
تغيير الحفاظ يجب كل ثلاث ساعات في أقصى مدى، ولكن على الأم التأكد دائماً من نظافة الحفوظة؛ فجلد الطفل حساس جداً وبقاء الفضلات ملامسة له فترةً طويلة قد تسبّب الحساسيّة أو ما يسمّى بطفح الحفاظات.
مراقبة الطفل جيداً من حيث الحرارة أو القيء أو أيّة أعراض أخرى قد تظهر عليه؛ لأنّها قد تكون بداية التعرّض للأمراض، ولكن يجب عدم الانزعاج من البكاء للطفل ففي حال كانت جميع أموره بخير من طعام وتغيير الحفاظ وحرارة جيدة ولا يوجد ما يوجعه فليس هناك داعٍ للهلع في حال أخذ ي
العضوة: 93342 , 6 years ago
عدد ساعات النوم عند الأطفال يُعاني الأشخاص الذين لا يمنحون أجسامهم العدد المطلوب من ساعات النوم من العديد من المشاكل، ومنها تعريض الجسم للتعبِ الشديد والإرهاق، وكذلك مشاكل التَشتّت وقلَّةِ التركيز، وعندما يفقد الإنسان التركيز فإنه يُعاني من أداءٍ سيئ للأنشطة التي يقوم بها كالدراسة أو العمل، وكذلك يؤدّي التَّهاون في كميةِ النوم المناسبة للإنسان للإصابة بأمراضٍ عضويةٍ ومشاكلَ جسدية ومنها مرض السّكري، والإصابة بالسمنة، وبعض أمراض القلب. يُعاني أيضاً الأشخاص الذين لا يحصلون على عددٍ كافٍ من ساعاتِ النوم من تراجعٍ في القُدرات العقلية كالتعلّم، والفهم، والاستيعاب، والحفظ، وتذكّر المعلومات المُخزنة مسبقاً. أهمية النوم للإنسان تطوير أنشطةِ الدماغ، والقدرات العقلية وتحسينها كالقدرة على الاستيعاب والفهم، والذاكرة، والقدرة على الحفظ وتركيز المعلومات؛ لذلك يجب على الطلاب الخلود للراحة والنوم للحصول على نتائجَ أفضل أثناء الدّراسة وأداء الواجبات. هدوء الأعصاب، والتقليل من الانفعالات العصبيّة والنفسية؛ فعندَ الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم تُصبح ردود الفعل عند الإنسان أقلَّ حدة وأكثر هدوءاً. تحسين نشاطِ الأوعيةِ الدمويةِ في الجسم، وتحسين عمل القلب، وعمل جهاز الدوران، وبالتالي تحسين توزيع الدّم إلى جميع أجزاء الجسم. إفراز الهرمونات في الجسمِ بشكلٍ أفضل، وبالتحديد هرمون النمو، خاصّة عندَ الأطفال. إفراز الهرمونات الجنسية بشكلٍ أفضل، وبالتالي زيادةُ الخصوبةِ عند الإنسان. نمو الخلايا. عدد ساعات النوم عند الأطفال يختلف عدد ساعات النوم التي يَحتاجها الطفل بين المرحلة العمرية من يوم إلى 5 سنوات؛ فعدد الساعات التي يحتاجها الطفل تَتراوح وتختلف بشكلٍ كبيرٍ في الفترة السابقة، حيث يكون مقدار الساعات اللازمة كبيراً عند ولادةِ الطفل ويَقل مع زيادة عمر الطفل، وفيما يلي جدولٌ يُوضّح عددَ ساعات النوم اللازمة لكلِّ مرحلةٍ عمرية: عمر الطفل عدد الساعات اللازمة في النهار عدد الساعات اللازمة في الليل أسبوع 8 ساعات 8.5 ساعات شهر 6.75 ساعة 8.75 ساعة 3 أشهر 5 ساعات 10 ساعات 6 أشهر 4 ساعات 10 ساعات 9 أشهر 2.75 ساعة 11.25 ساعة سنتان 2.5 ساعة 11.5 ساعة 3 سنوات 1.25 ساعة 11.75 ساعة 4 سنوات 0 ساعة 11.5 ساعة 5 سنوات 0 ساعة 11 ساعةالعضوة: 93342 , 6 years ago
كل ما يخص المولود الجديد كيفية العناية بالمولود الجديد في البداية يجب على الأم أن تجهّز سريراً خاصاً بالمولود، وتضع عليه الفرشة الطبيّة المريحة، وتجهّز الغطاء المناسب، كما أنّ السرير يجب أنّ يكون قريباً من الأم وتحت نظرِها حتى تراقِب الطفل جيداً، ويجب أن تضع عليه مخدة رقيقة، ويجب أن تكون درجة حرارة الغرفة مناسبة للطفل فلا تكون مرتفعة ولا منخفضة وإنّما معتدلة. تجهيز الملابس المريحة للطفل بحيث تكون قطنيّة ومناسبة لدرجة الحرارة في الغرفة، وتجهيز أدوات الاستحمام من البانيو، وليفة الحمام، وشامبو الجسم، وشامبو الجسم، وزيت الأطفال. تجهيز الرضاعات والحليب في حال كان سيستخدم الرضاعة الاصطناعية، حيث يجب الاهتمام بتعقيم الرضاعات قبل إعطائها للطفل، ويجب تجهيز الحفوظات المناسبة ومواد التنظيف لتغيير الحفاظات للطفل. عند قدوم المولود الجديد غلى البيت يجب الاهتمام بنظافته يومياً حيث على الأم أن تمسح المناطق المجعدة من جلد الطفل، وأن تحمّمه بلطف كل ثلاثة أيام؛ لأنّه توجد قشرة على جلد الطفل ومن الأفضل أن لا تزيلها الأم؛ لأنّها تحمي الطفل. يجب الانتباه أثناء ارضاع الطفل سواء الرضاعة الطبيعيّة أو الإاصطناعية فالطفل يرضع ببطء وفي كل مرة يرضع كمية قليلة فعلى الأم الصبر أثناء الإرضاع، كما أنّه يجب أن تبتعد الأم عن بعض الأطعمة في حال الرضاعة الطبيعيّة مثل الثوم والفاصوليا وغيرها من الأطعمة التي تؤثر في طعم الحليب او أن تسبب تجمع الغازات في بطنه، وفي حال الرضاعة الاصطناعية من الأفضل تجهيز في كل مرة كمية مناسبة لحاجة الطفل فمن غير الصحي الإحتفاظ بما تبقى لإعطائة للطفل مرةً أخرى، كما يجب الانتباه إلى تدشية الطفل بعد الإرضاع ليتخلّص من الزائد من الحليب ومن الغازات التي تتجمّع في بطنه. تغيير الحفاظ يجب كل ثلاث ساعات في أقصى مدى، ولكن على الأم التأكد دائماً من نظافة الحفوظة؛ فجلد الطفل حساس جداً وبقاء الفضلات ملامسة له فترةً طويلة قد تسبّب الحساسيّة أو ما يسمّى بطفح الحفاظات. مراقبة الطفل جيداً من حيث الحرارة أو القيء أو أيّة أعراض أخرى قد تظهر عليه؛ لأنّها قد تكون بداية التعرّض للأمراض، ولكن يجب عدم الانزعاج من البكاء للطفل ففي حال كانت جميع أموره بخير من طعام وتغيير الحفاظ وحرارة جيدة ولا يوجد ما يوجعه فليس هناك داعٍ للهلع في حال أخذ يالعضوة: 246073 , 6 years ago
دائما نصائحك قيمه شكراالعضوة: 93342 , 5 years ago
شكرا ام سجاوي