ادعولي وساعدوني - حاسبة الحمل

9 years ago

بنات انه بقالي 4 ايام واخلص شهر تاسع وطفل لسا مانازل بلحوض شسوي ولا اكو توسع وماريد عمليه

انا كنت متلك وخلال اسبوع نزل بالحوض عملت متل ما حكتلي الدكتورة مشي كتير طلوع ونزول الدرج ورياضة للحامل بالشهر التاسع بتلائيها على اليوتيوب

قصدك رياضه القرفصاء . وشكد تمشين بليوم ؟؟؟ نص ساعه بتكفي

ليش محد يعلق

ينزل بين يوم وليله بس انتي ادعي

اه رياضة القرفصاء ٥ مرات المشي نص ساعه وطبعا أكيد الحركة بشغل البيت كلو مفيد وبيساعد

نزول وطلوع الدرج مرتين باليوم كتييييير مفيد وبيساعد

امشي على ركبك زي الاطفال

امشي كتير و اشتغلي بلبيت و ما تنامي كتير وانشاء الله بينزل و تولدي بسلامة

احبي زي الاطفال الحبي يعدل وضع البيبي باذن الله