بالنسبه للكثير الي يعانو من الامساك المصاحب للفترة الي يستخدمو فيها فيتامين الحديد لازم تكثر شرب سوايل وتاكل الياف كثير اما بالنسبه للكالسيوم الي ماتقدر تبلعو بسبب كبر الحبه فححطلكم صور الفيتامينات الحديد الي ماتسبب إمساك والكالسيوم في منو حبوب وفي منو شراب