عدم الوقوف لفترات طويله واذا وقفتي يكون
الوقوف بشكل مستقيم ومنتصب
الحفاظ على الكتفين في حالة الاسترخاء والميل إلى الوراء
عدم قفل الركبتين
عند الوقوف، من المهم الحفاظ على مساحة واسعة ومريحة تسمح بدعم أفضل. إذا كان من الضروري الوقوف لفترات طويلة من الوقت، فيوصى بوضع قدم واحدة على كرسي منخفض وأخذ فترات راحة متكررة. الوضعية السليمة ترتبط أيضا بالجلوس الصحيح. يفضل اختيار المقعد الذي يدعم الظهر أو وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر. من المهم الحفاظ على أعلى الظهر والرقبة مستقيمة ومرتاحة. يمكن أيضا إضافة كرسي صغير للقدمين تحت الطاولة.
العضوة: 320644 , 7 years ago
رفعالعضوة: 290181 , 7 years ago
انا مثلك حوامل سبتمبر ظهري الم فضيعالعضوة: 295067 , 7 years ago
أنا مثلك من حوامل شهر سبتمبر و حزام الظهر للحوامل بيساعدك انا نستعملو بيخفف الم ع الظهرالعضوة: 313344 , 7 years ago
يمكن تفيدكالعضوة: 313344 , 7 years ago
اشتري لي لك مخدة الحوامل تريحكالعضوة: 313344 , 7 years ago
عدم الوقوف لفترات طويله واذا وقفتي يكون الوقوف بشكل مستقيم ومنتصب الحفاظ على الكتفين في حالة الاسترخاء والميل إلى الوراء عدم قفل الركبتين عند الوقوف، من المهم الحفاظ على مساحة واسعة ومريحة تسمح بدعم أفضل. إذا كان من الضروري الوقوف لفترات طويلة من الوقت، فيوصى بوضع قدم واحدة على كرسي منخفض وأخذ فترات راحة متكررة. الوضعية السليمة ترتبط أيضا بالجلوس الصحيح. يفضل اختيار المقعد الذي يدعم الظهر أو وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر. من المهم الحفاظ على أعلى الظهر والرقبة مستقيمة ومرتاحة. يمكن أيضا إضافة كرسي صغير للقدمين تحت الطاولة.