مبارك الحمل وربنا يتمم لك على خير
السوائل ضرورية اهمها الماء
تنظيم وقت الأكل يعني بدل من 3 وجبات اعمليهم خمسة بحصص قليلة حتى لاتتعبي من الاكل مرة وحدة
انتبهي لحركتك ولا تجهدي حالك
كلي باليوم من 3 ل 5 حصص فواكه وخضراوات
ولو بتعاني من حرقة بالمعدة وغثيان
كلي بسكويت مالح طول النهار على فترات
كلي قضامة ، خيار ، ماء بارد ، ايس كريم جميعها بتخفف من الغثيان
ابعدي عن الاكل الحار والبهارات وطبخات الطماطم
ونامي كويس😍 وبالسلامة
العضوة: 730366 , 6 years ago
مبارك الحمل وربنا يتمم لك على خير السوائل ضرورية اهمها الماء تنظيم وقت الأكل يعني بدل من 3 وجبات اعمليهم خمسة بحصص قليلة حتى لاتتعبي من الاكل مرة وحدة انتبهي لحركتك ولا تجهدي حالك كلي باليوم من 3 ل 5 حصص فواكه وخضراوات ولو بتعاني من حرقة بالمعدة وغثيان كلي بسكويت مالح طول النهار على فترات كلي قضامة ، خيار ، ماء بارد ، ايس كريم جميعها بتخفف من الغثيان ابعدي عن الاكل الحار والبهارات وطبخات الطماطم ونامي كويس😍 وبالسلامةالعضوة: 729565 , 6 years ago
امين ياارب تسلمي حببتي الله يبارك فيك ويتمملك ع خير غاليتي ومشكورة اختي ع هيك معلومات الله يسعدك ياااارب العالمين ❤️