العضوة: 703040 , 6 years ago

رفع

العضوة: 563045 , 6 years ago

شو هي تمارين هادي؟؟

العضوة: 727205 , 6 years ago

حبيبتي فش اشي بسهل غير ابرة ظهر

العضوة: 703040 , 6 years ago

حبيبتي بمجرد دخولك لشهر التاسع ابدي بلمشي وعمل القرفصا

العضوة: 703040 , 6 years ago

وان شاء الله تولدي بخير وسلامة

العضوة: 505976 , 6 years ago

من الاسبوع 37 ابداي ف المشي و تمارين القرفصاء و صعود و نزول الدرج مهم اكثر من المشي و تناول التمر و الاناناس و تمارين الاسترخاء ف اليوغا مهمة جدا تساعد ف تسهيل الولادة ادخلي ف اليوتيوب و اتعلمي طريقة التنفس الصحيحة و تمارين لتقليل الم المخاض جدا مهمين حنا يعملونا تمارين قبل الولادة و فادوني كثير

العضوة: 648054 , 6 years ago

من بداية التاسع تمشين وتسوين القرفصاء ،، ربي هو اللي يسهل ولادتك خلي توكلك كله على ربك وكلي تمر كثير واستغفري

العضوة: 565587 , 6 years ago

من اول التاسع وفيه تمارين الكوره مرا حلوه برضو شوفيها باليوتيوب والله ييسر لك