والله افضل شيء المشي كل يوم تلت ساعة بخطوات منتظمة
وتمارين القرفصاء كل يوم
وطلوع الدرج كل يوم بس مش اكتر من ربع ساعة عشان التنفس
وتمرين النفس مهم انا عملت كدة في بنتي وسهلين الولادة والرحم فتح معي بسرعة لخمسة سم
@user-402171
طلعت درج ونزلت اتنفخو رجلي وهيني قاعده خايفه اروح امشي ما اتحمل الوجع بكفي وجع الظهر صار عندي عقده هذا ثاني حمل الي بالحمل الاول ما كان هيك كان اخف
@user-230693
والله يا اختي اول حمل كان عندنا صحة وكان عندنا طاقة تاني حمل الصحة بتروح ومافي اي طاقة للتمارين انا في حملي الاول بفضل الله كنت نشيطة واحب الحركة الحمل دة بقيت اثقل من الجبل لو عايزة اشرب والماء بعييدة اكسل اقوم بحس أن الطاقة راحت فهماكي والله
العضوة: 296999 , 7 years ago
رفعالعضوة: 402171 , 7 years ago
والله افضل شيء المشي كل يوم تلت ساعة بخطوات منتظمة وتمارين القرفصاء كل يوم وطلوع الدرج كل يوم بس مش اكتر من ربع ساعة عشان التنفس وتمرين النفس مهم انا عملت كدة في بنتي وسهلين الولادة والرحم فتح معي بسرعة لخمسة سمالعضوة: 230693 , 7 years ago
@user-402171 طلعت درج ونزلت اتنفخو رجلي وهيني قاعده خايفه اروح امشي ما اتحمل الوجع بكفي وجع الظهر صار عندي عقده هذا ثاني حمل الي بالحمل الاول ما كان هيك كان اخفالعضوة: 402171 , 7 years ago
@user-230693 طيب وتمرين القرفصاء والله انا لما كان يجيني الطلق كنت بعمل تمرين القرفصاء عشان يخففلي الالم وانا في المستشفىالعضوة: 230693 , 7 years ago
@user-402171 تمارين القرفصاء بس عملتهم لاول مره نزلت ميه الراس بحملي الاول اما هذا الحمل لسا ما عملت شي لا تمارين ولا حتى مشي بس مفيد والتمر مفيد كمانالعضوة: 402171 , 7 years ago
@user-230693 والله يا اختي اول حمل كان عندنا صحة وكان عندنا طاقة تاني حمل الصحة بتروح ومافي اي طاقة للتمارين انا في حملي الاول بفضل الله كنت نشيطة واحب الحركة الحمل دة بقيت اثقل من الجبل لو عايزة اشرب والماء بعييدة اكسل اقوم بحس أن الطاقة راحت فهماكي والله