بنات انا ف الاسبوع ال19 و باكل وجبات طببعيه مش أوفر بس ف اوقات مش منتظمه و باكل حوادق كتيييير
و زدت 6 كيلو من أول الحمل
وانا اصلا عندى وزن زياده بس كان جسمى متناسق عشان طويله
بفكر أعمل صيام متقطع عشان أحاول اسيطر شويه . انتو ايه رأيكم حد جرب يعمل دايت ف الحمل ؟
انا حامل ف توأم
العضوة: 560934 , 4 years ago
غلط الدايت وقت الحمل لازم تاكلين تتقوين ويتقوا جسمك اكلي اشياء صحيه ركزي ع الموز والتفاح و الخضار والعدس والشوفان والمسكرات وبعدي عن السكريات لكن دايت لاالعضوة: 62429 , 4 years ago
@user-560934 Ok لكن سمعت ان لو فى وزن زايد البيبي بياخد احتياجه من الطاقه المخزنهالعضوة: 62429 , 4 years ago
رفعالعضوة: 862577 , 4 years ago
يفضل أخذ أغذية تحتوي على كالسيوم للعظام لبيبي مثل الحليب و الاجبان و مشتقاتهاالعضوة: 766690 , 4 years ago
الطاقة المخزنة عبارة عن سكريات تحولت لدهون ما فيها فيتامينات و معادن مفيدة للبيبي ...لذلك ركزي على الاكل الصحي افضل من الصيام و خاصة انك حامل بتوينز