العضوة: 748370 , 6 years ago

رفع

العضوة: 748370 , 6 years ago

@user-748370 رفععع

العضوة: 748370 , 6 years ago

@user-748370 بنات بالله جاوبوني🚶🏻‍♀️

العضوة: 748370 , 6 years ago

معقوله ماحد يهتم هنا بالرياضه🤦🏻‍♀️

العضوة: 694812 , 6 years ago

في تمرين خفيفه للحامل شوفي فل يوتيوب

العضوة: 743858 , 6 years ago

الرياضة خليها إذا ولدت.. بالهفترة اهتمي بترطيب بشرتك عشان تحميها من التشققات والسواد

العضوة: 283807 , 6 years ago

ماشاءالله توك تتذكرينها 😂😂😂 اتركي الرياضه الله يصلحك مو وقتها نهائي اجليها لبعد الولاده وبعدين اذا جسمك مو متعود ع الرياضه قبل الحمل غلط تسوينها الحين يمكن تسبب لك ولاده مبكره او هبوط المشيمه و غير الشد العضلي

العضوة: 561630 , 6 years ago

@user-748370 ما انصحك بحملي الاول سويت رياضه خفيفه ونمت وصحيت على موية الجنين انفكت وولدت ولاده مبكره هذا وحملي كان طبيعي مافي اي مضاعفات فما بالك انتِ بتوأم اجليها لبعد الولاده افضل

العضوة: 713108 , 6 years ago

اذا انتي رياضيه قبل تحملين وعندك لياقه سوي تمارين مقاومه وسيكل بس السيكل لا تتعدين30 دقيقه، بس اذا مو رياضيه خليها بعد الحمل افضل

العضوة: 713108 , 6 years ago

القرفصاء من افضل تمارين الحمل ويساعد على الولاده الطبيعيه لانه يقوي عضلات الحوض، انا مدربه معي شهادات تدريب وتغذيه، بس زي ماقلت على حسب لياقتك

العضوة: 639087 , 6 years ago

يا أختي اذا انتي اتريدين اتحافظين على جسمك لآزم من شهر الخامس ترطيب ورياضه انا من شهر الخامس بديت بترطيب زيت زيتون كثير حلو ورياضه حسب لياقتك

العضوة: 567343 , 6 years ago

تمرين القرفصاء مو زين .. لانه يسهل الولاده .. بكره تولدي الجنين مو في وقته .. اتركى الرياضه قليلا أذا أولدتى تقدري تسوى اللي بدك --- حتى أنا الإن مهتمه جدا بالتعذيه فقط الرياضه آخر همى مع أن جسمى خرب والله بس بقول أول ما بطلع ال40 أن شاءالله راح أبتداء بالرجيم وشد عالرياضه لارجع جسمى كيف ماكان ساعتها مابقلق الا على نفسي

العضوة: 58133 , 6 years ago

القرفصااء اسوأ تمرين سبب لي نزول بالمهبل امامي وخلفي واطريت اسوي عملية من اول وجديد لكل المنطقة ..عذرا وانصح كل وحدة حامل بالابتعاد عنها لان البيبي يضغط على المهبل والله صابتني حالة نفسية وقت النفاس لحد ماسويت العملية وكنت اسويها كل يوم

العضوة: 715207 , 6 years ago

عنجد انا عملت قرفصاء وحاليا اعاني الم في العانه

العضوة: 74063 , 6 years ago

حاليا ما بتقدري تحكمي على جسمك باي شي انتي حامل تقبلي جسمك واعرفي ان في جنينين ببطنك مو واحد طبيغعي تحسي ان جسمك خرب اولدي وان شاء الله تقومي بالسلامة يارب انتي والبيبيهات وبعدين بلشي شوي شوي على جسمك امشي اول شهر بالكتير شهرين عشات تتحسني من الولادة وبس تحسي انو جسمك قادر على الرياضة افحصي اول شي الانفصال العصلي الي ببطنك وبلشي اعملي له رياضة ليتسكر بعدين ركزي على شد جسمك تزكري انتي حملتي وولدتي اعطي جسمك فرصة يرتاح من الي صار له