توصي منظمة الصحه العالميه من أجل تجربه ولاده آمنه التقليل من اللجوء للأدويه في تخفيف الام الولاده حيث ان الافراط في استخدام المسكنات يصاحبه فرصه اكبر للتدخلات الجراحيه اثناء من الولاده . ومن ضمن التوصيات استخدام الشاور او الحمام الدافئ كمخفف للآلام اثناء المخاض . البحوث العلميه بهذا الشأن بينت ان استخدام الشاور الدافئ ذو درجه حرارة ٣٧ مئويه له القدرة على تخفيف آلام الولاده الشديده حتى وان كان وقتها توسع عنق الرحم من ٤-٦ سم . وأثبتت الدراسات ايضا بأن النساء اللاتي استخدمن الشاور كانت مده الولاده اقصر وكانت تجربتهن افضل لان استطعن الحركة واستخدام وضعيات مختلفه أثناء المخاض . رسالتي : ان كنتي على علم بعدم توفر البانيو في المستشفى ، يمكنك اخذ الشاور الدافئ اما في البيت او المستشفى تحت ماء دافئ ، واستخدام وضعيات مختلفه لان الفكرة الاساسيه تكمن في تعرض الجسم للماء الدافئ والشعور بالاسترخاء المعلومه اخذتها من هذا الحساب على الانستقرام : @positive_childbirth