♦️ الظاهرة الأكثر شيوعاً لبداية مرحلة الولادة هي عند الشعور بوخزات في البطن. على ما يبدو، عند اقتراب موعد الولادة عضلات الرحم تشد مرة بعد مرة. في بعض الاحيان يصبحن اكثر صلابة وفي احيان اخرى يصبحن اكثر رخاوة. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♦️ عند تقدم الحمل تزداد وتيرة هذه الامواج حتى في يوم واحد تشعرين أنا هذه الأمواج تأتي بوتيرة أعلى وتتحول إلى ثابتة اكثر حينها عليك ان تبدأي بمراقبة الوقت. في البداية قد تشعرين بتلك الوخزات كل ٣٠ دقيقة، ثم كل ٢٠ دقيقة، ثم كل ١٥ دقيقة ثم ٢٥ وبعدها قد يتوقف. قد تشعرين بالاحباط حين لا يحصل اي شيء . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♦️ قد يتكرر الأمر نفسه مرة اخرى ولكن في هذه المرة هذه الوخزات تستمر بشكل مكثف حينها تعرفين أن الوقت اقترب. ♦️ أمواج الطلق قد تبدأ بشكل مختلف كليا عند الحوامل المختلفة وذلك لأن كل امرأة تختلف عن الأخرى. هنالك نساء لم يكن متأكدات انهن في مرحلة ولادة ولكن من بعدها الطفل يولد بسرعة. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♦️ في الكثير من الأحيان قد لا تعرفين أو قد لا تكوني متأكدة اذا انت في مرحلة الولادة أو لا وقد لا تعرفين متى عليك الذهاب الى المستشفى. من المفضل تأخير ذهابك الى المستشفى قدر الإمكان لأنه حسب الأبحاث المختلفة نجد أن الذهاب الى المستشفى في مرحلة مبكرة قد تبطىء من عملية الولادة أو توقفها. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬅️ متى أفضل وقت اتوجه فيه للمستشفى؟ عند تقارب الأمواج مثلا بين كل موجة وموجة ٤ دقائق التي قد تمتد بين ٤٥ ثانية ودقيقة ونصف. ولكن الأمر يتعلق أيضا بالمسافة بين المشفى والمنزل وهو أمر مهم يجب أخذه في الحسبان عند تقرير وقت مغادرة المنزل. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬅️ ماذا علي أن أفعل خلال الموجة؟ 🔷 أن تتنفسي بعمق وبهدوء من الأنف وإخراج زفير أبطأ وبهدوء ، تحرير الجسد كل فترة الموجة. 🔷 تذكري أن الموجة هي حالة مؤقتة قد تستمر بضع ثواني حتى دقيقة ونصف، أي انها ستنتهي بسرعة اذا حررتي جسدك خلال الموجة ولن تقاوميها. 🔷 قومي ببعض الحركات التي نشرتها في منشور سابق بعنوان "وضعيات لمرحلة ال up”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻 لا انصحك بالبقاء على السرير بوضعية الاستلقاء على الظهر لأن الأمر سيزيد من ألمك. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷 واحدة من الطرق أيضا لتخفيف الألم هي مسك يد الشريك وممارسة التنفس. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⛔️⛔️ مهم مهم ومهم أن تتذكري كل الوقت ان هذه الموجة هي شيء عابر وسريع اتركي جسدك ليتعامل معه وإبقي هادئة ومطمئنة.