توقفي وتجلسي وتبدأ من الشهر السابع عشان تكون عضلات الحوض مرنه والبدايه بالسابع أفضل عشان تكون مرونتها كويسه بس اذا بديتي بالتاسع م فيه مشكله تسويها عشر مرات بالبدايه يمكن متعب بس أعملي العدد اللي بتقدري عليه لحد م توصلي للعشره ودلكي المنطقه بزيت المفضل عندك عشان تتمرن زياده ويساعدك ع الولاده بدون شق وخياطه
العضوة: 51737 , 9 years ago
@user-26923 بس جلوس ؟العضوة: 48490 , 9 years ago
توقفي وتجلسي وتبدأ من الشهر السابع عشان تكون عضلات الحوض مرنه والبدايه بالسابع أفضل عشان تكون مرونتها كويسه بس اذا بديتي بالتاسع م فيه مشكله تسويها عشر مرات بالبدايه يمكن متعب بس أعملي العدد اللي بتقدري عليه لحد م توصلي للعشره ودلكي المنطقه بزيت المفضل عندك عشان تتمرن زياده ويساعدك ع الولاده بدون شق وخياطه