يارب تستفيدون من النصائح .. *عصير الشمندر مع الرمان .. *مع الابتعاد عن الشاي واي شي يحتوي كالسيوم وقت تناول العصير وحبوب الحديد .. *شرب عصير يحتوي ع فيتامين سي مع حبوب الحديد وقدامكن العافيه يااارب 🌷 جربوها اسبووع وحللو بعدها 🌹