العضوة: 320599 , 6 years ago

انا اتابع رولا القطامي باليوتيوب كانت تقول انو طلوع الدرج ونزوله والقرفصاء افضل من المشي المشي يجيب نتيجه بس مو لدرجه انك تتعبي اذا تعبتي وقفي عشان م ينقص الاكسجين عليك وع البيبي والله يرزقك بالولاده السهله الميسرة يارب 🌹

العضوة: 25282 , 6 years ago

بالعكس المشي حلو بس لاتجهدين نفسك

العضوة: 582245 , 6 years ago

@user-320599 الله يجزاك خير

العضوة: 548864 , 6 years ago

انا طلعت مشيت مرة وحدة بالشهر التاسع تاني يوم ولدت الحمد لله المشي حلو بس ماتتعبي نفسك زيادة

العضوة: 337931 , 6 years ago

حبيبتي ممكن تمشي و لكن بخطوات واسعه .. بس بدون ما تتعبي حالك.. و صحيح الدرج و القرفصاء افضل من المشي انا مشيت اخر اسبوع ف التاسع .. فقط