الزنجبيل قبل النوم يحرق الدهون وكمان فصه من ثوم الذكر ع الريق مع لتر ماء دافى اول ما تصحي من النوم ........؛.انصحك تاكلي كل شي بس قليل مثلا صحن صغير مجموعه الاكل من سلطه وبرتين ونشويات وافضل لا تاكلي بعد الساعه ٧ في اليل اذا جعتي كلي خيار او تفاحه ممنوع العشاء والخبز الابيض لا تاكليه امتنعي من الحلويات مره في الاسبوع اذا بتاكلين اني هذا نضامي والحمد لله خلال اسبوع نقصت ٥ كيلو
العضوة: 309081 , 6 years ago
@user-303704 يسلمووو صعب اروح علي اخصائيه في عندك نصائح تانيهالعضوة: 309081 , 6 years ago
خمسين مشاهده ورد واحد 😧😧العضوة: 301823 , 6 years ago
رضعي طبيعيالعضوة: 309081 , 6 years ago
@user-303704 يسلمووووووو كتير عالمعلومات وان شاء الله ابتدي اليووم❤العضوة: 312353 , 6 years ago
الزنجبيل قبل النوم يحرق الدهون وكمان فصه من ثوم الذكر ع الريق مع لتر ماء دافى اول ما تصحي من النوم ........؛.انصحك تاكلي كل شي بس قليل مثلا صحن صغير مجموعه الاكل من سلطه وبرتين ونشويات وافضل لا تاكلي بعد الساعه ٧ في اليل اذا جعتي كلي خيار او تفاحه ممنوع العشاء والخبز الابيض لا تاكليه امتنعي من الحلويات مره في الاسبوع اذا بتاكلين اني هذا نضامي والحمد لله خلال اسبوع نقصت ٥ كيلوالعضوة: 312353 , 6 years ago
الفطور يكون اشربي كاسه حليب قليل الدسم وبيضتين تكتفين بها او حبه بيضه وحبه برتقاله وكاسه حليب او حبه تفاحه وكاسه حليب لا تزيدي اكثر من هيكالعضوة: 312353 , 6 years ago
الرياضه كل يوم ساعه عشان لاترهل الجسم ابداء تدريجية ١٠ دقايق وبعده ربع ساعه وبعده نص ساعه واليوم الخير ساعه اذا في معك اله مشايه في البيت افضل لك