العضوة: 831065 , 5 years ago

الجماع والقرفصاء

العضوة: 437815 , 5 years ago

المشي انتبهي ترهقين نفسك مره امشي ٢٠ دقيقة يوميا والدرج يساعد ترا اطلعي وانزلي وحاولي قد م تقدرين نومك زين واكلك وفيتامين استمري عليه عشان لا جا الولادة معك طاقة الله يسهل لنا ع خير 🥺💕.

العضوة: 761761 , 5 years ago

تمارين القرفصاء اشربي اشياء دافيه تروشي بمويه دافيه نبغي رجولك في مويه دافيه طلوع الدرج ونزوله يساعد ينزل الجنين في الحوض والجماع المشي يكون المعتدل مو ترهقين نفسك تمشي عشره دقايق وتريحين وهكذا