العضوة: 729077 , 5 years ago

خدي حمض الفوليك والفيتامينات و كلي خضار وفواكه خصوصا البتيخ والالياف وكل يوم كلي حفنة صغيرة من مكسرات غير محمصة او مملحة و شوربات خضار و عدس وكلي بقوليات جميع انواعها و السمك الي مافيه زئبق مرتين في الاسبوع و ماتشيلي اي شي تقيل او تعملي حركة قوية و لا ضلك مستلقية ع ضهرك كتير احسن وضعية ع جنبك اليسار و ماتتعصبي والله يتتم عليك وعليا بخير ويرزقنا الخلقة التامة ويرزق اي واحد بالدرية