ياقلبي اول شي ارتاحي واختاري وضع نوم مريح انا مثلا الجنين احسو باليمين فما ارتاح على الجنب الايمن فأنام على الايسر وضع وساعده بين رجولي بتخفف الضغط ويكون النوم مريح وتجنبي الوقوف والجلوس لفترات طويله اشربي مويه كثيره ولاتحني ظهرك واذا الم الظهر شديد اعملي مساج لضهرك بخفف عليك .
كل ماتقدم عمر الحمل بزيد الضغط على الظهر حاولي تخففي من الألم
العضوة: 746831 , 5 years ago
ياقلبي اول شي ارتاحي واختاري وضع نوم مريح انا مثلا الجنين احسو باليمين فما ارتاح على الجنب الايمن فأنام على الايسر وضع وساعده بين رجولي بتخفف الضغط ويكون النوم مريح وتجنبي الوقوف والجلوس لفترات طويله اشربي مويه كثيره ولاتحني ظهرك واذا الم الظهر شديد اعملي مساج لضهرك بخفف عليك . كل ماتقدم عمر الحمل بزيد الضغط على الظهر حاولي تخففي من الألم