العضوة: 614894 , 5 years ago

ابتعدي عن النشويات كتير والسكر وكلشي محلا اعتمدي ع الخضار والفواكه طبعا كمان مايكون كتير خدي حصتين باليوم انا باكل خبز الشوفان وبكتر خضار اسماك ومابشرب شي بسكر نهائي حتى العصاير من الماركة مابشربو وعم خفف رز ومعكرونة وبرغل وبطاطا وانشالله بتستفادي

العضوة: 763028 , 5 years ago

و بليز اديش وانتي صايمة تلاقيه و بعد الاكل بساعتتين اديش

العضوة: 614894 , 5 years ago

وبالاكل لاتجمعي الفواكه مع الاكل ابدا اما كلي الفواكه وبعد ساعة الغدا او العشا او اذا بدك تاكلي الفواكهه بعد الاكل باربع ساعات

العضوة: 614894 , 5 years ago

انا صراحة معتمدة هاد النظام من قبل الحمل وبالحمل... من اسبوع حللت للسكر وطلع نظامي

العضوة: 763028 , 5 years ago

الله يشفيكي يارب و تشوفين وبيبي بصحة وعافية ان شاء الله

العضوة: 614894 , 5 years ago

مشكورة والك كمان الله لايضرك

العضوة: 763028 , 5 years ago

اميين بليز سؤال اديش تلاقيه و انتي صايمة و اديش بعد الاكل بساعتين

العضوة: 389504 , 5 years ago

@user-763028 بالنسبة للسكر قبل الأكل على الريق بيكون 95 وبعد الاكل بساعتين بعد الإفطار وبعد الغداء وبعد العشاء بيكون 120