والله اكتب لكم رسالتي والعبره خانقتني
انا من نص السادس ماصرت انام
ونومي حيييل ملخبط ما انام بلليل في وقت انا اكون تعبانه حيل ونعسانه من الساعه 12 لكن مانام الا الصبح 7 8 واحيانا انام 12 باليل وماكون مصدقه اني نمت بس اقوم على صلاة الفجر الساعه 4 وبعدها مانام
يروحون عيالي للمدرسه اقعد على فراشي لين 11 او 12 الظهر مانام واحيانا الى 4 العصر بعدها اقم على 6 المغرب او 8 و9 الليل وما انام لين الصبح الساعه 10 😭😭
اكتب رسالتي وانا ابكي حيل تعبت اكتأبت
لاجهزت لولادتي ولا بيتي
ولا قابلت عيالي وشفت حتياجاتهم
ولا طلعت اتمشى واسير
حتى الي لهم حق ازورهم ماقدر كلش ما انجز ببيتي
اعتقدت فتره وبتعدي بس لاحظتها استمرت وطالت صارلي اكثر من 3 اسابيع على هالحاله
تكفون منو جته الحاله ولقا له حل 🥺
😭😭😭😭😭
العضوة: 513512 , 6 years ago
وانا بعد بالاسبوع السابع وصارلي اسبوع ماقدر ارقد غير ساعتين فاليوم .. ياريت حد يفيدنا بالحلالعضوة: 323922 , 6 years ago
روحي لدكتور وحكيلو وضعك ما عندي علم والله الله يفرج همك وتحسني تنامي نوم عميقالعضوة: 323922 , 6 years ago
رفعالعضوة: 302614 , 6 years ago
عادي انا من شهري سادس لتاسع قلق 😥العضوة: 442074 , 6 years ago
مشكوره حبيبتيالعضوة: 511144 , 6 years ago
شيكي عالدم يمكن فقر دم لانه بيعمل ارق واكتئاب.. انا زيك تأنيب ضمير مو طبيعي على اولادي وزوجي وبيتي تعبانه مره وماانام وفقردم وخفقان 💔💔💔😔العضوة: 508395 , 6 years ago
انا صار فيني نفس الشي 😅 بس بعدها بروحي كنت اعود نفسي ان أغير الروتين يعني بالبدايه لما كنت انام بالصبح حاولت اقلل الشي يعني مثلا اذا كنت انام 9 صرت انام 8 كل يوم صرت اقلل ساعه ل م وصلت اني انام الفليل هو صح بتنشين من وقت بس ترى مع الوقت بترتاحين يعني حاولي تجبرين نفسج حتى لو فيج نعاس ع انج تنامين ب وقت معينالعضوة: 442074 , 6 years ago
@user-508395 حاولت ماكو فايده الله يزينهاالعضوة: 46429 , 6 years ago
جربي غيري مكان نومك نامي بالصاله مثلا او حطي مخدتك مكن رجلينك يعني نامي بالمقلوب و قبل النوم تروشي بمويا دافي و اشربي حليب دافي او يانسون و امنعي المنبهاااات نهااااائيالعضوة: 347654 , 6 years ago
حاولي تصفي ذهنك من الافكار السلبيه ودايمن قبل النوم اعقدي مسبحه في يدك وداومي ع الاستغفار والصلاة ع النبي... صدقيني راح تحسي براحه كوني مع الله.. يكن الله معك🌼🌼العضوة: 443135 , 6 years ago
شكلك راعيت كيف وقهوه بطلي القهوه والشاي والمنبهاتالعضوة: 513512 , 6 years ago
انا حليت مشكلتي في الارق حمدالله .. غلطتي كنت آكل حبة الفوليك متأخر جدا ع المغرب تقريبا .. وخلال بحثي قريت ان هالحبه تعطي نشاط للجسم وبالتالي ماكنت ارقد فليل .. اذا انتي نفس الشي حاولي تاكلين الحبه بعد الافطار ساعه ٩ الصبح كل يوم.