المشي خليه بس ٢٠ دقيقة باليوم لا تهلكين نفسك
سوي قرفصاء
تمارين كيجل
سكوات
واذا قدرتي تجيبين الكرة تجلسين عليها وتحركين الحوض يمين ويسار
سوي مساج لمنطقة المهبل بزيت السمسم او زيت الزيتون كل يومين اول ٣
كلي اناناس و مغلي البقدونس او ورق التوت تلين عنق الرحم
العضوة: 443128 , 5 years ago
المشي خليه بس ٢٠ دقيقة باليوم لا تهلكين نفسك سوي قرفصاء تمارين كيجل سكوات واذا قدرتي تجيبين الكرة تجلسين عليها وتحركين الحوض يمين ويسار سوي مساج لمنطقة المهبل بزيت السمسم او زيت الزيتون كل يومين اول ٣ كلي اناناس و مغلي البقدونس او ورق التوت تلين عنق الرحم