العضوة: 583074 , 5 years ago

كولي مكسرات ، وفواكه مجففه ، واشربي سموثيس ودخلي معاه الموز والمنقا واذا دخل الشتا سوي لك سحلب دايماً . وسوي تمارين مقاومه لازم عشان يتهيأ جسمك لاستقبال السعرات العاليه . وبس بدون مكملات بيزيد وزنك بتقولين الله يستر يارب يوقف 😂

العضوة: 672409 , 5 years ago

صارت لي.. وظليت اكل ولا استفدت نزل بشكل فضيع.. تعودت وزدت تدريجي مع الوقت لاتخافين

العضوة: 583074 , 5 years ago

بدون تمارين اذا جسمك من اول صغير ولا تسمنين بسرعه ماراح تزيدين

العضوة: 617178 , 5 years ago

@user-583074 انا جسمي قبل الولاده كان ٤٢ ومع الولاده وصل ٥٦ ونزل الحين وصل ٤٥ مابيه ينزل ابيه يزيد مادري احس باسبوع واحد نزلت واجد عشاني كنت مهمومه من موضوع والحين افكر استخدم مكملات على الله تزيد

العضوة: 617178 , 5 years ago

@user-583074 من قبل الولاده وزني ٤٢

العضوة: 583074 , 5 years ago

اذا ماتاخذي فيتامينات راجعي دكتوره عامه تصرفهم لك واستمري عليها مع اكل كويس وتمارين