كيفكم حوامل عساكم بخير يارب😊⚘⚘ الله يسهلكم ماتبقى من حملكم ويجعل لكم ربي ولادة سهلة وميسرة تعالو حبايبي نتعلم ونستفيد من بعض 🤰🏻👉🤱👉👼 اذا كانت ولادتك طبيعي من تجربتي :💓 -الهدوء والصبر مهم بالمره في ذي اللحظات -نفسيتك مهمه لازم تشجعين نفسك وعززي نفسك بنفسك انك لحظات بيكون البيبي بين يدك -اعرفي ان ربي هيئ جسمك للولادة لو حسيتي انك طولتي وتعبتي تذكري ان الله عز وجل معك ومعطيك قوة بتقدرين تتخارجين على خير -وقت الألم حاولي انك تسوين الوضعية الي تريحك انا كانت وضعيتي اقوم وأستند على اي شي كرسي باب سرير وأحرك خصري على خفيف يمين وشمال ساعدتني بالمره ويسرت نزول البيبي لي وكنت اسبح استغفر ألهي نفسي بشي ثاني غير الألم لين يخف وبعدين انسدح -كمان كنت اسوي القرفصاء ١٠ مرات من فترة لفترة -وقت الولادة بضبط لما يجيك الطلق الحقيقي شعوره كأنك بتتبرزين سبحان الله تحسين زي البراز قوي يدفع لتحت ذا شعوري انا مدري غيري هو ذا إلي يقولون عنه الطلق انا اول ثلاث طلقات ما عرفت ادفع ماكنت واعيه لشعور كنت أصرخ واطلع الهوء من فمي واتنفس بسرعه كذا غلط تعبت ومانزلت البيبي بس الحمد لله كانت معاي دكتورة تمام فهمتني وقتها غلط يماما مو كذا وتوجهني -اذا جتك الطلقه قويه قفلي فمك لاتصرخين وأدفعي كنك تتبرزين توقف الطلقه وقفي وخذي نفس واسترخي ثواني هي بين الطلقه والثانيه اذا جتك الطلقه الثانية خذي نفس وقفلي فمك وادفعي واستمري كذا -ادفعي وقت الطلقه ووقفي ارتاحي اذا راح الطلق -مهم انك تكونين مجهزه اكل معاك لبعد ماتولدين طاقتك صفر بمعنى الكلمه يبغالك شيء حار حليب خذي سندويشات او تصبيرات او فطاير كيك كمان اي شي تمر او مويه مخلوطه بعسل اهمشي شيء تاكليه تتقوين فيه انا غلطتي اننا كنا بنعتمد اشتري اي شيء من برى اكله بعد الولادة مع الحظر كل المحلات مقفله ولدت ٩ الليل *والله يقومكم بسلامه يارب*🤱💝 هذه اهم النقاط الي مريت فيها ان شاء الله تفيدكم