>>لتسهيل الولاده<< اولاً نحتاج اننا نركز على ثلاث اشياء: 1/ تنزيل الراس للحوض. 2/تطرية عنق الرحم. 3/انقباضات الرحم. من بدايه الشهر التاسع نبدأ نطبقهم ¤ حتى نزيد انقباضات الرحم: -مشروب القرفة. -العلاقه الحميمة. -اكل 5تمرات او رطب يوميا. ¤تطرية عنق الرحم(يفتح عنق الرحم بشكل اسرع وقت الولادة): -كيوي واناناس أو الفواكة الاستوائيه. ¤تنزيل رأس الجنين: -المشي . -نزول وصعود الدرج. -الرياضه المتخصصه للولاده. اضافه/ قراءه القران والدعاء. وبالتحديد سوره مريم -يس وعلى كل تمره تقرا سوره يس والله يسهل ع الجميع🌸💕