عشان تسهلين ولادتك ان شاء الله اكلي الفواكه الاستوائيه مثل ( الكيوي - الاناناس - البابايا ) تطري عنق الرحم وتخلي الرحم يفتح بسرعه باذن الله
سوي تمرين القرفصاء من خمس الى عشر مرات وتكونين تمسكين شي تحطين ثقلك عليه عشان ماتجهدين جسمك
اطلعي الدرج وانزلي لو مره وحده باليوم
واهم شي اهم شي ( النفسيه ) لا تتوترين ابد وتاكدي الله ماحطك في هذا الموقف الا لانك قدها وتقدرين
اقري البقره كامله والزلزله واذا حسيتي بتوتر او خوف اطلعي تمشي في حديقه وغيري جو
اهم شي راحتك النفسيه لان التوتر يعسر الولاده
