تمرين القرفصاء للحامل

8 years ago

تمرين القرفصاء للحامل متى أسويها في الشهر التاسع اَي وقت اذا شعرت ب آلم قوووي أو مجرد دخولي الشهر التاسع ومين جربت هذي التمارين هل فيها ضرر أو لا ؟؟؟

اذا دخلتي التاسع تساعد ان الجنين ينزل للحوض وتساعد عظام الحوض تنفتح بسهوله وقت الولاده

@user-162042 زين جزاك الله خير

من اول التاسع ياقلبي وشرط يكون راس الجنين متجه لتحت لا مقعدي ولا جانبي لانها تساعد الرأس أنه ينزل بالحوض والله يسهل علينا وعليكي بكرية مثلك ،😘😊😉

وانصحك اتفرجي ع تمارين الشهر التاسع ل رولا قطامي ع اليوتيوب 👍

من بداية التاسع وطلوع درج ومغاطس سخنه وكلي رطب والله يسهلك