تحتار الأمهات خاصة الأمهات الشابات اللواتي يبدأن تجربة الحمل والولادة والرضاعة للمرة الأولى وتتساءلن عن كيفية تنظيم أوقات رضاعة الطفل ونومه مع يومها هي سواءً كانت ربة منزل أو امرأة عاملة، وعن أهمية تغيير هذا النظام حسب عمر الصغير وحسب شهيته ونومه وغير ذلك. ستتغير حياتك للأبد تلك عبارة ستسمعينها كثيرًا، نعم ربما تتغير لكن لا تظني أنها ستتغير للأسوأ وإنما ربما تزداد مسؤولياتك أكثر، إذ أنك ستحتاجين للعناية بالصغير في طعامه ونومه ولعبه ونظافته بل حتى روتين الأكل والنوم واللعب والنظافة وما قبل أي منها مثل القراءة وغير ذلك. وستتساءلين كثيرًا عن أفضل الأوقات لأي نشاط ومتى يمكنك العمل على تعليمه مهارات جديدة أو الاستحمام أو النزهة. كل هذا يحتاج منك فقط إلى بعض التنظيم، لذلك نقدم لك اليوم نموذج لجدول يمكنه أن يساعدك في بداية علاقتك بصغيرك الجديد ويسمح لك بتنظيم يومك ويومه ويمكنك بالطبع تغييره حسبما ترغبين وحسب ظروفك أنت وردود فعل صغيرك وتقبله لهذا النظام أو ذاك. (اقرئي أيضًا: كيف تعرفين أن لبن الرضاعة كافي لطفلك)لأم ربة منزل ترضع طبيعيًا الساعة النشاط 1 ليلًا الاستيقاظ طلبًا للرضاعة أو تغيير الحفاضة 3 أو 4 فجرًا 8 صباحًا الاستيقاظ تغيير الحفاضة والملابس ويفضل عدم تحميم الصغير يوميًا خاصة لو كان حديث الولادة بل يمكن مسح جسمه بفوطة مبللة بماء دافئ 9 صباحًا – 1 ظهرًا مارسي أنشطتك في المنزل لكن اجعلي الصغير بقربك على الدوام في كرسيه أو عربته لا تعوديه أن تحمليه على الدوام يمكنك تشغيل راديو على ما تحبين أن يسمعه طفلك كلميه قليلًا فمجرد سماعه لصوتك يشعره بالأمان خلال الفترة السابقة يمكنه أن يطلب رضعة أو تغيير حفاضة 11 صباحًا – 1 ظهرًا وقت القيلولة استغلي هذا الوقت واحصلي على بعض الراحة سيظل يحتاج لرضعة كل ساعتين وتغيير حفاضة كل 4 ساعات على الأكثر في المساء امسحي جسمه بفوطة مبللة بماء دافئ وغيري له ملابسه وهيئيه للنوم (اقرئي أيضًا: تطورات الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يوم بيوم) جدول 2: للرضاعة الصناعية للأطفال من عمر الولادة وحتى 3 أشهر لأم ربة منزل أو عاملة ترضع صناعيًا يمكنك أن تسيري على الجدول السابق لكن الرضعات تكون صناعية أما مقدارها فحسب رأي الطبيب لكنها في الغالب تتراوح ما بين 6 أوقية في الرضعة الواحدة ومقياسها على الزجاجة. نصائح للأمهات الجدد 1- التزمي بالرضاعة في أوقاتها وحاولي جاهدة إرضاع الطفل طبيعيًا 2- لا تقلقي فحديثي الولادة لا يحتاجون الماء أو العصير أو السوائل الأخرى إلا في حالات معينة واستشيري طبيب طفلك 3- يحتاج حديث الولادة ما بين 8 إلى 12 رضعة يوميًا أي كل ساعتين إلى ثلاث تقريبًا 4- انتبهي لإشارات الجوع مثل مص الإصبع وحركة الشفاه وبعدها يبدأ البكاء 5- اسألي طبيب طفلك عن مكملات فيتامين D خاصة إن كانت الرضاعة غير طبيعية لأنه مهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور من أجل عظام قوية 6- لا تقلقي إن لاحظت تغيرًا في شهية الطفل يومًا عن يوم فهو كالكبار لا يأكل بنفس القدر يوميًا 7- احرصي على مراجعة طبيب طفلك في مواعيد منتظمة وتأكدي من أن يكون وزنه طبيعي غير زائد عن الطبيعي وغير ناقص عنه 8- استشيري طبيبك إن لاحظت أن الرضاعة مرهقة له أو مؤلمة أو أنه لا يكتسب وزنًا أو غير ذلك 9- انتبهي أنت لغذائك وصحتك خاصة إن كنت ترضعين طبيعيًا 10- لا تهملي صحتك ونومك واستغلي كل فرصة للراحة من عناء مهامك العديدة (اقرئي أيضًا: حافظي على الرضاعة الطبيعية لطفلك)