العضوة: 495340 , 6 years ago

امشي كثير وسوي قرفصاء وتمرين السجود وبينزل الراس بس كثري قرفصاء واذا عندك كوره اعمل تمارين الكوره يوميا وبينزل ع طووول

العضوة: 495340 , 6 years ago

ومحدثتك خلصت التاسع حالياً دعواتك بس لا تفكرين تستعجلين بلولاده او تحفزي الطلق والراس مو نازل انتبهي

العضوة: 520657 , 6 years ago

@user-527721 اشربي مرميه حلوه كل يوم كاسه الصبح وكاسه بليل وتحممي بمي دافيه وسلطي الميه ع ظهرك وامشي كثير واعملي تمرين القرفصاء وكلي تمر كثير واعمليلك شربت خروع

العضوة: 527721 , 6 years ago

رفع