العضوة: 84193 , 5 years ago

الحديد بعد الغدا الكالسيوم بعد الفطار

العضوة: 791087 , 5 years ago

@user-689294 اهم شي كليهم بعد وجبة حتى مايسببوا لك غثيان أو حرقان وبرضو لاتاكليهم سوى. كثري الياف وخبر نخالة وخبز بر وخضار وفواكه مثل التين والبرتقال لان الحديد ممكن يسبب امساك