في كتير أكلات بتعطي فيتامين الحديد
المصادر النباتية للحديدالبقوليات: كالفاصولياء، والعدس، والبازلاء. البذور: مثل بذور القرع، والسمسم، وبذور الكتان. المكسرات: مثل الكاجو، واللوز، والصنوبر. الخضروات: كالمشروم، والبطاطا، ومعجون الطماطم، والبروكلي، والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والكينوا، والحبوب الكاملة؛ إذ تحتوي على كمية أكبر من الحديد من الحبوب المكررة. الدبس، والشوكولاتة الداكنة، والزعتر المجفف. الفواكه
العضوة: 126426 , 7 years ago
انصحكم بعصير شمندر مع برتقال وتفاح ورمان ولو كان مرة نازل خذي محلول فروز مع الشرب هذا العصير يوميا وادعيليالعضوة: 224551 , 7 years ago
لقيته اليوم فقر الدم طايح ل7.4 وانا منقدرش ناكل الدواء والحليب ومشتقاتهالعضوة: 165459 , 7 years ago
في كتير أكلات بتعطي فيتامين الحديد المصادر النباتية للحديدالبقوليات: كالفاصولياء، والعدس، والبازلاء. البذور: مثل بذور القرع، والسمسم، وبذور الكتان. المكسرات: مثل الكاجو، واللوز، والصنوبر. الخضروات: كالمشروم، والبطاطا، ومعجون الطماطم، والبروكلي، والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والكينوا، والحبوب الكاملة؛ إذ تحتوي على كمية أكبر من الحديد من الحبوب المكررة. الدبس، والشوكولاتة الداكنة، والزعتر المجفف. الفواكهالعضوة: 165459 , 7 years ago
اذا بتفتحي على النت بتلاقي كتير أكلات فيها حديد ومفيدة إلكالعضوة: 202741 , 7 years ago
الفلفل الحلو خضرا طازه وطيبه انشالله اتفيدكالعضوة: 214712 , 7 years ago
احسن حاجه هتعمل معاكي مفعول البنجر والبرتقال والليمون اخلطيهم ع بعض واشربيهمالعضوة: 224551 , 7 years ago
ربي احسبولي انا اخر دورة في28 اكتوبر وينته نولد