يابنات مشيت وسويت قرفصاء مرتين يومين ورا بعض ١٠ مرات والحين ماني قادره امشي ولا اجلس واوقف ولا انزل الدرج بسرعه عضلات الفخذ عندي توجعننننني مره تروشت ب مويه دافيه وانسدحت ودهنت الفخذ ب زيت ومافي فايده وش اسوي حاسه الالم قاعده يطلع لين بطني انا بالتاسع خايفه اولد وانا كذا بموت تعب
