العضوة: 184754 , 8 years ago

هي نصايح عامة للحمل وبعد الولادة وبكل وقت.. كلي يوميا صحن سلطة.. وحبتين فواكه مختلفين مو نفس النوع... بعدي عن المقالي والحلويات والاكل الجاهز وكلي على دفعات يعني قسمي اكلك ل ٥ لو ٦ وجبات باليوم... الحركة ضروري تتحركي كتير وتكتري شرب مي..

العضوة: 211851 , 8 years ago

شكرا اختي

العضوة: 219454 , 8 years ago

اسمعي انا رياضية قبل لحمل وعمل دايت بس بلحمل مافيني اسمن وجسمي ينفخ فا هذي مو مشكلة اهم شي بعد ماتولدي ترجعي جسمك انا عندي ولدين وهلا حامل لحمدالله مو مشكلة اسمن صح اكره جسمي من ينتفخ بس مو بكيفي كل وحدا حسب جسمها وكل النساء يزيد وزنهم طبيعي