ما هى أفضل طريقة لزيادة كمية الدسم اللبن عند الأم؟؟ ................ الطريق الوحيد للبن🍼 غزير هو تناول السوائل🍹 بكميات كبيرة جدا ولا يهم نوع السوائل التى تشربينها حتى لو كان الماء🍶 لا تصدقى أن الماء🍶 يجعل🍼 اللبن خفيفا بالطبع يفضل الابتعاد عن المشروبات🍻 التى تحتوى على مادة الكافيين كالشاى🍵 والقهوه☕ والنيسكافيه والاكسبريسو🍷 وما إلى ذلك الافضل تناول وجبات🍜 خفيفه معتدله ولا تكثرى من الدهون🍕🍢🍟 اكثرى من الفواكهه🍎🍌🍇🍓 والخضروات🌱🍈🌽🍄 الورقيه الطازجه اثناء الرضاعه🍼 ضعى بجانبك كوبا كبيرا من الماء🍶 تناوليه على فترات لا تبخلى بثديك على طفلك👶 بمعنى أنك يجب أن ترضعى طفلك كلما رغب فى ذلك بمعنى عدم التكاسل💤 عن القيام بالرضاعة أو التأخر🕓 في وضع الوليد على الثدي إذ تعتبر عملية الإفراغ⏳ والامتصاص المتكرر للثدي من أهم ما يساعد على إدرار اللبن.  فهذه أفضل طريقه لزيادة إدرار اللبن ابتعدى💦 عن تناول أى أدوية💉💊 الا بإشراف طبيبك المختص المضادات الحيوية💊 التى تتناوليها بعد الولادةقد تقلل اللبن ولكنه يعود كما كان بعد نهاية العلاج📊 💊حبوب منع الحمل تساعد فى تقليل اللبن❌  فاحذرى منها 🚨 بعض المشروبات🍺 التى ثبت فائدتها فى زيادة إدرار اللبن: اليانسون🍵 مفيد لعملية إدرار اللبن. طريقة الاستعمال : يغلى بذرة ثم يصفى و يشرب و إذا أضيف مع الشمر كانت الفائدة👌 عظيمة و أنفع و كذلك مع العسل 🍯. أيضا تناول 🍵مغلى الشعير🌾 الحلاوة الطحينيه🍪 ولكنها تسبب زيادة الوزن💪 بكثرة تناوله الامومة. بعض النصائح.💡 – ننصح المرأة المرضعة☝ بالقيام بتناول اربع الى ستة وجبات🍨 على الأقل يومياً تحتوي على اللحوم🍗🍖 والبيض🐣🍳 والأسماك🐙🐟🐠 والحليب🍵🍼 . – يجب أن تقوم المرضعة بتناول الطعام🍲🍜🍘 فور إنتهائه من رضاعة الطفل ، حتي يتمكن الجسم من تكوين الحليب🍼 مرة أخرى . – على المرضعات القيام بتناول العصائر🍹🍷 والفواكه🍇🍉🍍🍒🍎 والخضروات🍊🍄🍅🌽 في ساعات الليل . – ينصح بتناول الام عدد 2 بيضة🍳 مسلوقة يومياً من أجل إمداد جسدها بالكالسيوم💊 التي تحتاج إليه ومن أجل إدرار حليب دسم📈 . – يجب المباعدة بين فترات📊 الرضاعة فهذا يساعد على زيادة دسم الحليب . – تناول التمر🌰 مرتين يومياً من أجل حليب دسم . – تناول كوبان🍶 من الحليب الطبيعي يومياً من أجل زيادة إفراز حليب ام دسم ومفيد للرضع🍼 . – يعد تناول مشروب الشوكلاته🍫 الساخنة☕ من أفضل الطرق لزيادة دسم حليب الام وفضل تناول كوبان من المشروب يومياً🍻 _ والعسل هو من الأساسيات ملعقة واحدة على الأقل في اليوم🍯 _ سيدتي👠 في الأخير .. صحتكي الجيدة تعني صحة طفلك🎀 وسلامته 💝شكرا للمتابعة💝