العضوة: 234914 , 6 years ago

وهذ الغداء

العضوة: 234914 , 6 years ago

وهذا العشاء

العضوة: 336172 , 6 years ago

@user-234914 شكرااات ع مشاركه

العضوة: 107088 , 6 years ago

انا من السعوديه بس اصولي يمنيه

العضوة: 107088 , 6 years ago

انا عندي الكل ياكل قدامي وانا اكون ملتزمه ب اكلي .. حتى ماما الله يحفظها كانت تقول : شوفينا ونحن ناكل عشان تتعودي عندك بالغرفه تشوفي الاكل وتتعلمي تقووي نفسك عشان نفسك و تفرحي بنفسك

العضوة: 342052 , 6 years ago

أنا زاد وزني و اتبعت حميتين و الحمد لله نقصت و بعدني على حمية الصيام المتقطع و الحمد لله وزني ينزل بطيئ بس اهم شئ آكلي صار صحي و اضطريت أوقف الرضاعة لان هيا سبب من أسباب السمنة و حليبي بالأصل كان قليل مع العلم كنت استخدم آلة شفط الحليب اول أسبوعين سويت رجيم اسمه كيتو عبارة عن دهون بس نزلت عليه بشكل رائع و بعدين سويت رجيم التمر و الحليب مدة أسبوع و نزلت عليه و ثبت وزني انجبرت أغير رجيم و سويت رجيم عادي بس كنت احسب شعراني اقل من الف ، طبعا هادا كله مع الصيام المتقطع الي هوا ١٦ ساعة صيام

العضوة: 192680 , 6 years ago

انا كان وزني ٨٠ اليوم وصل ٦٨ كنت ارضع طبيعي شهرين و١٠ ايام ماسويت رجيم كنت اخفف من اكلي وابعد عن الزيوت والحلويات والغازيات واشرب شاي احمر بدون سكر مع شريحتين ليمون قبل الفطور وبعدها امشي ساعه كامله وانم شي اخر وجبه تكون قبل النوم ب ٥ ساعات يعني كنت انام ومعدتي فاضيه هذا كان روتيني صار لي والده ٣ اشهر و ١١ يوم

العضوة: 174744 , 6 years ago

@user-336172 انا لما حملت من اول شهرين زدت قريب 6 كيلو بعد الاجهاض نفسيتي كانت زفت وكل حوايجي معاش يجو درت رجيم الصيام المتقطع والمشي ع السير كل يوم ساعه او نص ساعه في شهر نزل وزني من 61 الي 53 والحمد لله رجعت لماكلتي طبيعي ومحافظه على وزني