العضوة: 283645 , 7 years ago

كلي كل شي مرق شوربة لحمة جاج سلق وسمن عربي خضرا وبعدي عن الخبز واشربي حليب وبسلامة حبيبتي

العضوة: 288911 , 7 years ago

@user-284256 سوي تمر ورشاد لازم حليب بحلبه بس اول عشرين الأولى

العضوة: 237159 , 7 years ago

اشربي حليب عصير طبيعي وكل فواكه وشربت الخضار دجاج .... احسن تبتعدي عن سمن دكتورة نصحتني اني ما اكل افضل شي اكلات صحية

العضوة: 170043 , 6 years ago

حبيبتي اكلك كلو الياف وسوائل فيي اعطيكي مثال لفطور وغدا وعشا فطور: حبة بندورة وحبة خيار مقطعة خبز اسمر مربى اصبع حلاوة 3 قطع جبن اصفر او ابيض كوب شوربة خضار فقط مملحة بدون بصل او ماجي ويفضل يكون فيها من الخضار جزر وذرة وبازيلا بدون بطاطا او بروكلي لانهم بعملو امساك وانفاخ كوب يانسون حبة تمر الغدا : شوربة دجاج او لحمة او شوربة زغاليل حمام او ارانب قطعة دجاج او لحم حبة بندورة خبز اسمر حبة مندلينا او تفاح ملعقة برغل كوب عصير برتقال طبيعي (بعدي عن العصير يلي بالاسواق) العشا: حبة بندورة وحبة خيار مربى النوع يلي بتفضليه جبن ابيض شوربة خضرا علبة زبادي رغيف خبز اسمر حلاوة حبة فاكهة غنية بالالياف كوب يانسون بدون سكر وخلي الماء موجود بنظام اكلك فيكي شوي شوي تضيفي لفطورك يوم بعد يوم شي متل الحليب لانو جسمك بحاجتو بيض مسلوق اذا ما بينفخك طبعا