اهلين حبيبتي حاولي الخبز يكون اسمر ابتعدي عن الخبز الابيض وحبوب الافطار
ولاتشربي الحليب مع وجبة الفطور لانه يعلي السكر
والرز من ٦ ل ٨ ملاعق مو اكثر
وحاولي تدخلي السلطه مع الوجبات
ان شاءالله مايخوف سكر الحمل والتعامل معه سهل
قللي النشويات لكن لاتقطعينها لان جسمك يحتاجها
استبدلي الخبز الابيض بالاسمر
اقطعي الشوكولا والشيبسات نهائياً
العصائر اتركيها سواء طازجه او معلبه..لكن اذا بخاطرك طازجه فنص كاس فقط.
الفاكهه لاتاكلين كميه اكثر من فاكهه وحده بالمره الوحده
يعني اكلي تفاحه بس ..او اذا بخاطرك تفاح وبرتقال اكلي نص تفاحه ونص برتقاله
وبيومك عادي تاكلين مجموع حبتين فاكهه
وانتبهي من الفواكه المليانه سكر..اكلي قليل منها مثل البطيخ او المانجو كلي نص حبه لاتاكلين كامله
الوجبه الوحده اذا تحتوي على طبقين نشويات او ثلاثه..انتبهي لانهم يتحولون سكريات.
كثري شرب مويه وحاولي تمشين كرياضه بس بدون ماتضرين نفسك.
العضوة: 687213 , 5 years ago
اهلين حبيبتي حاولي الخبز يكون اسمر ابتعدي عن الخبز الابيض وحبوب الافطار ولاتشربي الحليب مع وجبة الفطور لانه يعلي السكر والرز من ٦ ل ٨ ملاعق مو اكثر وحاولي تدخلي السلطه مع الوجباتالعضوة: 688170 , 5 years ago
ان شاءالله مايخوف سكر الحمل والتعامل معه سهل قللي النشويات لكن لاتقطعينها لان جسمك يحتاجها استبدلي الخبز الابيض بالاسمر اقطعي الشوكولا والشيبسات نهائياً العصائر اتركيها سواء طازجه او معلبه..لكن اذا بخاطرك طازجه فنص كاس فقط. الفاكهه لاتاكلين كميه اكثر من فاكهه وحده بالمره الوحده يعني اكلي تفاحه بس ..او اذا بخاطرك تفاح وبرتقال اكلي نص تفاحه ونص برتقاله وبيومك عادي تاكلين مجموع حبتين فاكهه وانتبهي من الفواكه المليانه سكر..اكلي قليل منها مثل البطيخ او المانجو كلي نص حبه لاتاكلين كامله الوجبه الوحده اذا تحتوي على طبقين نشويات او ثلاثه..انتبهي لانهم يتحولون سكريات. كثري شرب مويه وحاولي تمشين كرياضه بس بدون ماتضرين نفسك.