طرق تسهل الولادة الطبيعية و تقلل من آلام الولادة المشي يساهم المشي في نزول الجنين إلى أسفل الحوض و ذلك بسبب الجاذبية بالإضافة إلى تمايل الوركين , فالضغط على الحوض يعمل على تجهيز عنق الرحم حتى تبدأ مرحلة المخاض , و حتى إن كنت قد بدأت في تلك المرحلة و شعرت بانقباضات فإن المشي يساهم في تقديم موعد الولادة , و لكن لا يعني ذلك المشي الكثير , فيجب أن يكون بالحد المناسب و ألا تجهدي نفسك و أن توفري الكثير من الطاقة ليوم الولادة . العلاقة الحميمة قد يرى البعض أنه لا يمكن ممارسة العلاقة الحميمة بقدوم الأسبوع الأربعين من الحمل , و لكن يفضل القيام بذلك , فالحيوانات المنوية تحتوي على هرمونات البروستاجلاندين و التي يمكنها أن تمدد عنق الرحم ليكبر و ينضج و يصبح جاهز للولادة , بالإضافة إلى أن هزة العلاقة الحميمة ( الأورجانيزم ) يعمل على تحرير هرمون الأوكسيتوسين , و هو يعمل على حدوث انقباضات , بالإضافة إلى تدليك حلمة الثدي , فتعمل العلاقة الحميمة على إزالة التوتر ما قبل الولادة . أوراق التوت الأحمر و زيت زهرة الربيع المسائية زيت زهرة الربيع المسائية يعد من طرق تسهل الولادة الطبيعية , فهو يعمل على تمديد عنق الرحم , و لكنه لا يصلح لذوات المشيمة المزاحة , و يمكن استخدامه للحالات الأخرى من الحمل عن طريق تناول كبسولات منه أو يمكن فرك عنق الرحم به في الأسابيع الأخيرة , و لكن يجب استشارة الطبيب أولا قبل استخدامه , أما بالنسبة لورق التوت الأحمر فيمكن تناوله كشاي , و هو يحتوي على كثير ممن الفيتامينات و المعادن التي من شأنها تقوية منطقة الحوض , و لكن مشكلة الأعشاب أنها قد تضر بالجنين و لذلك لا يفضل إتباع تلك الطرق . زيت الخروع يعمل زيت الخروع كملين فيؤدي إلى حدوث تشنجات في الأمعاء و يهيج الرحم ليعجل من الولادة و لكن يعيبه أنه يتسبب في الإصابة بالإسهال الشديد , و لذلك يجب استشارة الطبيب أولا . التوابل هناك اعتقاد سائد بين الكثيرين أن البهارات الحارة أو الأطعمة ذات الطعم الحال تتسبب في تهيج المعدة و لكنها أقل حدة من زيت الخروع , و أيضا يعتقد بأنها تسرع من عملية الولادة , و لكن لا يوجد إثبات لذلك الاعتقاد . الإبر الوخز بالإبر أو الإبر الصينية يتم وضعها في أماكن محددة في الجسم و هي التي تكون ذات ضغط معين , و هي بذلك تعمل على تحفيز الرحم و تحفيز الجنين على بدء فترة المخاض , و لكن يحدث ذلك فقط إن كان الجنين مهيئا و مستعدا للنزول في الحوض . الضغط و هو إلى حد كبير يشبه الإبر الصينية , فهو يعتمد على الضغط على أماكن محددة لتحفيز الرحم و يمكنك تنفيذ تلك الطريقة بنفسك أو يمكن لأي أحد آخر القيام بها , و نقاط الضغط التي تحفز من الولادة تقع بين السبابة و الإبهام و المنطقة الأخرى داخل الساق تحديدا فوق عظم الكاحل بمسافة أربعة أصابع . التدليك يعمل التدليك على الاسترخاء و يرفع من مستوى الأوكسيتوسين لدى الحامل , و يعمل على تحفيز التقلصات في رحمها , و الدليل على ذلك هو أن معظم الولادات تتم ليلا بعد أن تسترخي الأم , فذلك الاسترخاء و الدفء يحفز من ذلك الهرمون . التأمل يساهم التأمل في تحفيز الرحم و تسريع الولادة . المانجو و الأناناس و البابايا تعمل تلك الفواكه على تحفيز الجسم ليفرز إنزيمات محددة و التي تعمل على ترقيق عنق الرحم و تسريع الولادة الطبيعية . التمر التمر من الأطعمة الهامة و التي تم ذكرها في القرآن الكريم , و هو معروف بفوائده العظيمة , و من تلك الفوائد أنه يساهم في ترقيق عنق الرحم . #منقول ...