1_اكل وجبات خفيفه كل ساعتين لانه امتلاء المعده او فراغنها من الاكل ممكن يزيد من الشعور بلوعه
2_الابتعاد عن الاكلات الدسمه والمقالي
3_الاكثار النشويات ولاكل المسلوق
معلومه مهمه
اول ما تقوميين من النوم لا توقفين علطول قعدي على طرف السرير واكلي بسكوته مالحه .
"منقول "
العضوة: 8073 , 9 years ago
ان شاءالله احاول😷