تُوجد العديد من الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم ونذكر منها ما يأتي: ١- إفراغ المثانة من البول عند الشّعور بالحاجة للتبول؛ لأنّ حصر البول يؤدي لمنع حدوث الانقباضات، ويقلّل من الضغط على عنق الرحم، وبالتّالي يؤثر على اتساع عنق الرحم. ٢- ممارسة تمرين القرفصاء والمشي والصعود على الدرج؛ لما تتضمنه هذه التمارين من تحريك للوركين، مما يساعد على تعزيز نزول الطفل إلى قناة الولادة، واتساع عنق الرحم كاملًا . ٣- الجلوس على كرة الولادة، وهي كرة التمرين القابلة للنفخ، وقد يساعد الجلوس على الكرة والتأرجح للخلف وللأمام أو التحرك بشكل دوائر في الحفاظ على بقاء عضلات الحوض متسعةً والاسترخاء للولادة. ٤- تدليك الحلمتين؛ إذ إنها تُعدّ من الوسائل المستخدمة لتحفيز المخاض، لأن هذا يؤدي لإطلاق الأوكستوسين الذي يسبب التقلصات، ولكن لا بد من استشارة الطبيب قبل تدليكها، إذ يجب تجنب ذلك في حالات الحمل عالية الخطورة. ٥- الوقوف أو الجلوس في حمام مائي دافئ للمساعدة على الحد من التوتر، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات واتساع عنق الرحم.