✨التنفس والدفع أثناء المرحلة الثانية من الولادة، ستدفعين طفلك لكى يخرج إلى العالم. أحياناً، تنصح السيدات بحبس أنفاسهن والدفع إلى أقصى مدة ممكنة. لكن لم يعد الأمر كذلك، فلا يوجد دليل على أن الدفع بهذه الطريقة يساعدك أو يساعد طفلك، بل قد يزيد من احتمال تعرضك للتمزّق . 🔮ادفعى قدر المستطاع كلما شعرت بالانقباضات؛ قد تجدين أنك تشعرين بالحاجة إلى الدفع من ثلاث إلى خمس مرات مع كل انقباضة ويتخلل ذلك أخذ النفس عدة مرات. ⏩فى بعض الأحيان، قد ترغب السيدات فى الدفع قبل أن يكون عنق الرحم قد اتسع بطريقة كاملة، فى هذه الحالة، ستطلب منك طبيبتك عدم الدفع لكى تمنحى عنق الرحم مزيداً من الوقت للاتساع. ⏩يمكن أن يفيدك تغيير الوضعية التى تكونين عليها، ربما بالانتقال إلى جانبك أو الركوع على أربع بحيث يكون بطنك غير مسنود إلى شىء ووضع وجنتك على الأرض. عندما يبدأ الانقباض، استنشقى على أربع دفعات قصيرة وأخرجى الهواء بسرعة ثم كررى الأمر 🎀نصائح لك في المرحله الاولي من الطلق .. فيعتمد الأمر على الوقت الذى قد بدأ فيه مخاضك، وماذا تفعلين فى ذلك الوقت وما تشعرين به... 🔮يساعد حفاظك على الهدوء والاسترخاء على تقدم المخاض والتعامل مع الانقباضات، لذا، افعلى كل ما يساعدك على الاسترخاء. علي احد المقيمين معك ك الزوج او الام عمل مساج لك علي منطقه الظهر يساعد علي الاسترجاء 🔮أو الطلب من إحدى صديقاتك أو قريباتك إمضاء بعض الوقت برفقتك. تناوبي على المشى والراحة أو خذى حماماً دافئاً لتخفيف الآلام والأوجاع... 🎀وفي النهاية نتمنى لك ولادة سهلة يسرة بإذن الله تعالى. منقول للفائدة 🌷