لتخففي من حدة غثيان الحمل وتقللي من شعورك به، حاولي الالتزام بهذه العادات اليومية، لأنها تساعد المعدة على الراحة، فتبعد هذا الشعور، ومن هذه العادات: تناولي الفطور في السرير قبل النهوض: قد يحفز المشي في المنزل الشعور بالغثيان والقيء، لذا اطلبي من زوجك أن يحضر لك الفطور في السرير أو على الأقل تناولي أي شيء بسيط قبل النهوض من السرير، وسوف يحسن ذلك من حالتك كثيرًا، ويقلل شعورك بالغثيان على مدار اليوم. اجعلي وجبتك مشتملة على أطعمة مملحة: تناولي القليل من الأطعمة المملحة، لأنها تساعد في كبح الشعور بالغثيان، كما أنها تحبس القليل من الماء في الجسم، ما يبقيك رطبة، لكن احرصي على ألا تفرطي في تناول المملحات، حتى لا تتعرضي لمشاكل أخرى خلال فترة حملك. تناولي فيتامينات الحمل قبل النوم: في بعض الأحيان، يكون تناول فيتامينات الحمل، هو السبب في حدوث الغثيان، لذا تناوليها قبل النوم في الليل، حتى تقللي من أثرها في الشعور بالغثيان خلال ساعات النهار. اشغلي نفسك: حاولي تناول الطعام وأنتِ تتحدثين مع زوجك أو مع إحدى صديقاتك أو أحد أقاربك، حتى يشغلك الحديث عن الشعور بالغثيان، وبالتالي قد تنهين وجبتك كاملة دون مشكلة. تناولي الكثير من البروتين: الوجبات الغنية بالبروتين، تقلل الشعور بالغثيان. اشربي شوربة الدجاج: قد تساعدك شوربة الدجاج في تخطي الشعور بالغثيان أو الرغبة في القيء.