اولاً ✨: سويت اشعة صبغه عشان اتأكد ان ماعندي مشكله ثانيه غير التكيسات واكون تطمنت من هالناحيه ثانياً ✨: امشي كثيير يومياً لمدة ٤٥ دقيقه الى ساعه ثالثاً ✨: رياضه على الاقل مدة ٢٥ دقيقه بس يكون فيها حركه كثير ونشاط رابعاً ✨: شرب البردقوش من ثاني يوم دوره لـ١٥ يوم من الدوره بالنهار وباليل خامساً ✨: ايام الدوره نمتنع تماماً عن البارد نلبس شرابات ( جوارب) نغطي جسمنا زين من البرد سادساً✨: تكثرين الجماع بفترة التبويض وعندي سر ( يكون الجماع بنص ممارستك لرياضه ) يكون وقتها المبايض شغاله على اكمل وجه بأذن الله سابعاً✨: انسي موضوع الحمل تماماً وانشغلي بالرياضه لانه كثرت التفكير تمنع الحمل .. استمري على هالجدوول عادي يطول شهر شهرين اكثر انا جسلت ٦ شهور اكثر مشي ورياضه والله يرزق الجميع بذريه الصالحه ولايحرم احد 💜💜.