الزبادي هو أحد منتجات الحليب المتخمر، ويصنع من حليب الأبقار، والأغنام، ويوجد له فوائد كثيرة للسيدات الحوامل والجنين، حيث يحافظ على الشعر والأسنان والعظام للحوامل.   أوضحت دراسات أن فوائد الزبادي للسيدات الحوامل كثيرة ومتعددة حيث يبني جسم الجنين في رحم أمه لاحتوائه على الكثير من المواد الغذائية، مثل" البروتين، والدهون، والمعادن، والنشويات"، كما يساعد على نمو عظام الجنين، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، والفسفور والزيادة من طول الجنين ويحافظ على صحة جسمه وعظامه ويكسبه القوة.   و أن السيدات الحوامل شعرها يصبح أضعف بكثير، فالزبادي يقوي الشعر، لاحتوائه على الزنك، وحمض اللبنيك، ويكسب الشعر الرطوبة واللمعان و يجعل الشعر قويا وأيضا يحافظ على الأسنان ويمنع الإصابة بهشاشة العظام ويخفض من مستوى ضغط الدم المرتفع ويخفف من الوزن الزائد، لأنه قليل الدسم.